朝ヨガ＆チャングーで波乗り！

今朝はいつもより早めにりえちゃんとヨガをして久しぶりにチャングーに行ってきました。
風はなかったのですが潮がイマイチでどこに入ろうか悩んだのですが　まずサンドバーに入ると結構カレントがきつく　タヒチは気をつけないとかなり引いていたのですが人が４－５人だったのでタヒチに入りました。見た感じより全然遊べて良かったです。




今日は帰りに行ってみたかったアジアチャンプルでお昼を食べました。メニューの数にビックリ。
薄味でオーガニックの野菜をつかってありタイに行ってタイ料理を勉強して来てメニューにタイ料理が増えたそうです。






その後　こちらも行ってみたかったゴールデンドラゴン。シンパンシウールにあるマッサージ。
rp．９８．０００ルピアで１時間半。上手でした。

朝ヨガ＆エアポートレフトで波乗り！

今日はしまちゃん、智美ちゃん、りえちゃんと朝ヨガのした後　りえちゃんとエアポートレフトに１０時半から入りました。入ってすぐは引き過ぎでイマイチでしたが少し満ちてくるとインサイドで奥から乗れる良い波になり人も１０人だけで風も弱く波数が乗れ良かったです。

朝ヨガ＆クタリーフで波乗り！

今朝は朝１時に到着したりえちゃんをエアポートまで迎えに行って７時に朝ヨガを智美ちゃん、りえちゃんと行い　その後クタリーフに波乗りしに行ってきました。
久しぶりに風が弱く　少しサイズアップしたのですが朝は潮が引いていて少し満ちて来た１１時ぐらいからが良かったです。
サイズアップしたのといつもより風が弱かったせいで混んでいたので少しインサイド目で待ったのですが波数が乗れて良かったです。
明日から少しサイズダウンしてその後８月２日あたりにもう一度サイズ少し上がりそうです。

今朝のヨガ（７月２８日）

今朝は７時から愛ちゃん、智美ちゃん、しまちゃんとお腹をリラックスさせて静かな呼吸を意識したヨガを行いました。

supta virasana
supta swastikasana
supta baddha konasana
adho mukha virasana
adho mukha swastikasana
janu sirsasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
ardha baddha padoma paschimottanasana
paschimottanasana
parsva upavista konasana
adho mukha upavista konasana
urdhva upavista konasana
baddha konasana
setu badha sarvangasana

pranayama nadi shodana

savasana

という感じで行いました。

朝ヨガ＆身体調整

今朝は家のヨガのクラスはお休みにして７時からオロップ先生のところでジュニア１のティーチャートレーニングのセルフプラクティスを行いました。

その後以前から会いたいなぁ。。。と思っていた　まささんと連絡が取れオロップ先生のところに来てもらって会うとことが出来ました。
今日はプレゼンテーションで身体調整を行ってもらったのですが
普段使って硬くなってしまっている筋肉を柔らかくしてくれて体がすごく軽くなります。
まず体をほぐしてくれて　その後自分で体をほぐす方法を教えてくれます。

まささんは空手の選手でサーファーでもあり日本の古い武術から今日やってもらった身体調整の方法を学んだそうです。

今日はその後　一緒にワルンヨシでランチをしました。