今日のヨガ（８月6日）

今朝は本当に久しぶりに誰も来なくて一人でセルフプラクティスを行いました。９月にオロップ先生の代行で２週間教えるのでそのシークエンスを考えながら今朝は練習して

午後はクリスティンのクラスに参加してきました。
クラスが始まるまでに壁で少しバックベンドの練習をしていたらジャカルタから練習に来ているエリンが写真を撮ってくれました。

朝ヨガ（８月４日）

今朝は朝７時から愛ちゃん、しまちゃん、アジア君とスタンディングを課題にヨガを行いました。

アジア君はバリに来た時に毎日ヨガに来てくれるチャミさんの息子さんで日本で体育の先生をしているのですが　体が硬くてバリにいる間の１週間ヨガをしてみてどんな風に体が変わるか楽しみです。

urdhva hastasana in swastikasana
badanguliyasana in swastikasana
gomukhasana in virasana
paschima namaskarasana in virasana
uttanasana use roaps/ chair on the wall
adho mukha svanasana use roaps
tadasana on the wall
utthita trikonasana
utthita parsvakonasana
uttanasana
ardha chandrasana
uttanasana
sirasasana on the wall/ adho mukha svanasana on the wall
dandasana on the wall
maha mudra
salamba sarvangasana use chair



viparita karani (savasana)
supta swastikasana
という感じで行いました。

ビーチウォークでディナー＆ストロベリーパフロバ

昨日の夕方はスタジオハッピーでスタンディングの基本を課題にヨガを行い
その後りえちゃん、アジア君とビーチウェークで合流してナニーズ　パピロンでディナーにしました。
ここのパスタは値段も手頃でお薦めで







昨日は４人用と言うブルーベリーカクテルを頼んだのですがフレッシュのブルーベリーが沢山入っていて美味しかったです。



今日は朝セルフプラクティスのヨガの後　朝食を食べに行ったクレオールズのストロベリーパフロバもお薦めです。

朝ヨガ＆エアポートレフトで波乗り！

今朝も７時から智美ちゃん、りえちゃん、澤栗さん、アジア君とヨガをして　その後りえちゃん、アジア君とエアポートレフトに行ってきました。





サイズダウンしてセンターで入ろうと思ったのですが波が無くエアポートレフトに入りました。今日はまた風が強くサイズも小さかったのですが　どうにかセットは腰ー胸あり波乗り出来ました。





その後今日はペピトカフェのランチを食べに行ってきました。

朝ヨガ＆センターで波乗り！

今日は朝７時からりえちゃん、しまちゃん、澤栗さんとスタンディング＆シッティングの基本を課題にヨガを行いました。

その後少しのんびりして今日は朝から風が吹いてしまったのでクタリーフに行ったのですがセンターの方が良い感じに波が入っていたのでセンターに入りました。最初は４人で１時間ぐらいは２人だけの貸し切りで波のサイズは胸ぐらいでパワーのある面白い波で良かったです。