先月半ば、足の指関節に痛みが出ました。
気にはしつつも痛み止めで様子見してました。
先週末には右足外側にしびれ。昨日から右手にもしびれや違和感があります。
この間の血液検査で、尿酸値が少し高かったこと、関節が痛むので年齢的にリウマチが気になります。
持病で腰椎分離症持ってます。
最近はレントゲンで経過見ることは全くしていなかったので、いい機会と思い整形外科行ってきました。
主訴：足指の痛み、右足外側の痺れ、右手の痺れ、違和感。
結果：腰椎分離症悪化、頚椎椎間板ヘルニア（一歩手前？）
リウマチではなかった！？
痛風もオッケー！？
気にはなるところですが、診断としては妥当かな〜と思ってしまいました。
分離症の悪化、そりゃ初めて言われてから20年も経てば悪くもなる。
夫がやってくれていた風呂掃除を毎日やればそうもなるでしょう。
首も、もともと痛みのあった部位で、ストレートネックとか言われたりしていました。
腰がガタガタになり、首もそうだと言われて、でしょうね、と。
自分としてはあまり気にしていないつもりでした。
が、夫の方がダメージ食らったようです。
その様子に私もダメージ…帰宅後疲労感でダウンしました。。
昼を無理矢理食べてゴロン…そういう時に限って息子が担任と帰ってくる…更に疲労度upで夕方まで起き上がれませんでした(´×ω×`)
さて、これから悪化させないための対策をしていかないとです。
腹圧のトレーニングと言われました…整骨院で言われてる腹式呼吸が頭をよぎります。
整形で言われたのは、腹圧入れたまま普通に呼吸を続けること。
どちらの方が継続しやすいかな。
あとは、脳内に残っている腰痛体操のプログラムをやれる範囲内でやっていきます。
歩いたりとかもした方がいいかな。
倒れるわけにいかない…自分のことも大切にしないといけない、ということを忘れていたことに気がついた1日でした。