今日はいいお天気☀️
花粉がよく飛びそう～
さて、ダイエットというほどではないのですが、週1くらいでやっている事があります。
それは、プチ断食。
かなり気持ち良いです❣️
16時間なにもかも食べないというものなのですが、私のやり方は、お夕飯を午後8時までに済ませて、翌日は朝ごはんを食べないでお昼を12時以降に食べます。
どうしてプチ断食かと言うと、お腹がぽっこり出たくないからです
お腹の脂肪は、生命維持のため、命の危機に曝されるまで大切に保管されているそうなのです。ありがた～い
つまり、命の危機に危機に曝さなければ、お腹の脂肪は消費されないという事だそうです。
ここでは、命の危機とは、飢餓。お水だけ飲んでなんじかん食べないと体が命の危機を感じるかという時間が16時間くらいなのだそうです。
それで、時々、プチ断食、16時間断食をしています。
やってみると、すごく気持ちいいです
それに、あまり辛い思いをしないと思います。朝って忙しいので、お水を飲んで、バタバタしてるとすぐにお昼になってしまいます。
それから、プチ断食した日の翌朝は、お腹が少しすっきりしたって、すぐに感じられます。
手軽ですっきり感を感じられて、もう何年もというか、気がついたら、ずーっとしてると思います。定期的にっていう訳でもないですし、夜早めにお夕飯が終わったら、ついでにプチ断食するという感じです。
試してみて欲しいなぁ。本当に気持ちいいです
今日も１日元気で行きましょう