怒りの感情をなくすには
さて、怒りがこんなに厄介な感情なら、いっそ怒りを感じなくなる方法はないのだろかと思った人もいるでしょう。
しかし、「喜怒哀楽」という言葉があるように、怒りは人間の基本的な感情であり、怒りを完全になくす方法はないのです。
また、感情を抑圧することは心理的に良くないとされています。
それは怒りの感情であっても例外ではありません（怒りがふっと消えてしまうケースは、抑圧とは違います）。
それに、大切な人や自分の命を守る時など、怒りの感情が役に立つこともあるのです。
歴史上でも、差別や弾圧の解放や、革命によって社会が良い方向に動く時には、怒りのパワーが関わっています。
スポーツでは、勝ちたい・相手に負けたくないという怒りが勝負の決め手になることがあります。
芸術においても、悔しい・見返してやりたいという気持ちが、批評や批判を跳ね除け、より良い作品を作る原動力になったりもします。
怒りは生命のエネルギー源になる、という考え方もあるのです。
そして、怒ることで人間関係に悩んだあなたなら、誰かが人に怒りをぶつけてしまった時に、相手の気持ちをわかってあげて共感することや、相手を許すことをも可能かもしれません。
それは、その人にとって大きな助けになるでしょう。
みなさんが、怒りのポジティブなコントロール方法を身に着け、より良い対人関係を築けるようになることを、願っています。