バナナは腹持ちが良く、朝食には最適
人が満腹感を感じるのは、食べた量ではなく、血糖値が高くなることなのです。バナナは糖分が豊富であり、満腹中枢を刺激してくれるため、バナナは腹持ちが良くなる。
バナナ＝高カロリーで腹持ちが良いというイメージあるかもしれません。腹持ちが良いというところは合っていますが、１本あたり約８０ｋｃａｌと以外に低いのです。
出典バナナの酵素パワーって？
腹持ちも良くてカロリーも低いのでダイエット中の方は助かりますね
美肌に必要なビタミンがそろっている
100gのバナナ（およそ1本分）には、ビタミンＣが 16mg含まれています。これはりんご100g（約1/2個分）の4倍以上。またビタミンB1やB2、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。
肌に好ましいビタミンB群を含むバナナは、“若返り”をサポートすることも期待されます。