本日もお肌に必要な栄養についてです♡
すべすべで若々しい肌でいるためには、皮膚の細胞が正常に分化することが大切です。
分化とは細胞が機能と形態を変えながら成熟することをいいます
この分化に欠かせないのがビタミンAです。
皮膚の表面を覆う皮脂と汗からなる皮脂膜も大切です。お肌のバリア機能♡
皮脂膜が角質細胞をお互いにぴったりとくっつけて皮膚の表面の滑らかさを保ってくれています
皮脂線や汗腺の維持にもビタミンA が欠かせません。
しっとり感とは、皮膚表面に皮脂膜があり角質の水分が保たれている事が必要です
肌の弾力であるコラーゲンは、アミノ酸を材料に、鉄やビタミンCなどの協力を得て線維芽細胞でつくられます。
肌の水分エラスチンもアミノ酸を材料として線維芽細胞で作られます。
この線維芽細胞の活性にはビタミンAや女性ホルモンが関与しています。
血色がよいという事は、貧血ではなく、かつ血液の循環がいいと言う事です
血液の材料としては、鉄・タンパク質・ビタミンB群などが重要で血液の循環を良くしてくれるのはビタミンEです(≧▽≦)
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