和歌山からヨガの友達がインディバダイエットに来てくれました
とっても美味しいロールケーキを持って
このロールケーキの生地しっとりしててとってもとっても美味しかったです
隣の花屋さんとみんなで頂きました
ゆかりんありがとうね
そして彼女は明日からフランスにバカンスに行きます
旅行いいな～
昨日スイカの画像のせてＵＰしたつもりでいたら
みちやラフのコメント見てビックリ
いまさらですが・・・
それも半分かじってるし
途中で写メとらな～って気が付きました
それほど美味しかったスイカでした～
ラフ～
美味しいよ
お裾分けの今年初のスイカ
とっても甘くって水分たっぷり最高に美味しかった
肉体労働の後の果糖って疲れがとれる
幸せです
そらの服です
美香様がわざわざ、そらの為に買ってきてくれたんです
そしてブルーと黄色の服には
ポイントにと刺繍までしてくれて
ありがたいです
美香さま～本当にありがとうございます
さっそく今日帰ったら着せよう
友人とDINNER
プレムの好みパスタは決まってトマト味です
今日もたっぷりしゃべり
もちろんデザートも頂きました
あ～お腹一杯満足です
なんと～ 仕入れたて
バラ１００本で
￥１９８０円
やすい
安すぎる
限定５組様ですが
ウエストさんが生花の朝市を昨日しました
朝早くからこのバラ目当てに沢山の人でした
プレムも思わず手を上げたんですが
身内？？？はダメ～って言われ
そりゃ～そうだ
新鮮でとってもいいバラでしたよ～
その他にも沢山の生花あり
アレンジしていたので思わずプレムに頂戴っておねだりしましたが
速攻 ムリ！！！って言われました （当たり前で～す）
見ているだけで癒される生花のアレンジ
いいな～
お花は
直子様から頂いたおやつです
お手入れの合間に頂きます～
ありがとうございます
毎週楽しみのヨガ
昨日は内臓の筋肉を動かすぞ～って感じのヨガでした
まさに体内デトックスです
お陰で今日はお肌ツルツル朝から快調の１日です
そしてヨガの終わりはいつもお茶タイム
その中で先生が
「頑張らない」
「無理しない」
「努力しない」
これをモットーとしていると言う話をしてくれました
みなさん反対ですよね
何故かと言うと・・・
頑張って無理して努力して疲れるなら頑張るなって事です
反対に頑張って無理して努力してる事が楽しいならバッチリＯＫって事
何の為に頑張っているのか
何のために努力や無理をしているのか
それが苦痛なら身にならない
勉強が楽しくて徹夜していても苦にならない
仕事が忙しくても楽しかったら疲れもいい疲れになります
全て自分の為になる事がいつの間にか違う方向に向いていたりする
たまには方向の修正をする時間も必要
楽しく人生過ごしたい
だからこそ
頑張らず・無理せず・努力しない
とっても とっても深～～～い話でした
体も鍛える事も出来、精神も鍛えてもらっているヨガです
いつものごとく乾杯からのスタート
今日はプレムの希望で辛～～～いものが食べたいのでと・・・
心斎橋で韓国料理屋さん「幸喜屋」
体育系男子ばかりがいるお店でもあります
さわやかでにぎやかでこっちのテンションに乗ってくれる
とっても心地よいおみせでしたよ
肉食女子４人で韓国料理を堪能いたしました
冷麺がとっても美味しかったです
（画像はありませんが＾＾；）
ドライフルーツで一番好きなのがレーズン （プルーンも捨てがたい・・・）
え～～～って声が聞こえそう・・・
レーズン嫌いな人多いですもんね
小さい頃からよく食べてました
～ちょこっと豆知識～
レーズンには鉄分食物繊維が豊富！！！
そしてカリウムも豊富なんです
ドライフルーツには沢山のカリウムが含まれています
カリウムは筋肉の収縮を円滑にしてくれ
水分代謝も正常にしてくれる働きがあるんですよ～
なのでムクミがきになる人には摂取して欲しいミネラルです
もちろんダイエットの人も！！！
上質の筋肉をつける事は大変重要
筋肉を上手に動かせれば自然と循環がよくなります
（これが出来れば苦労しませんが＾＾；）
なので少しでも食べ物のバランスや栄養の事を考えれ
食事をされるといいですね
プレムではダイエットされている方に
アドバイスしていますのでお気軽にお訪ね下さい