ドライフルーツで一番好きなのがレーズン
（プルーンも捨てがたい・・・）
え～～～
って声が聞こえそう・・・
レーズン嫌いな人多いですもんね
小さい頃からよく食べてました
～ちょこっと豆知識～
レーズンには鉄分食物繊維が豊富！！！
そしてカリウムも豊富なんです
ドライフルーツには沢山のカリウムが含まれています
カリウムは筋肉の収縮を円滑にしてくれ
水分代謝も正常にしてくれる働きがあるんですよ～
なのでムクミがきになる人には摂取して欲しいミネラルです
もちろんダイエットの人も！！！
上質の筋肉をつける事は大変重要
筋肉を上手に動かせれば自然と循環がよくなります
（これが出来れば苦労しませんが＾＾；）
なので少しでも食べ物のバランスや栄養の事を考えれ
食事をされるといいですね
プレムではダイエットされている方に
アドバイスしていますのでお気軽にお訪ね下さい