diet必見!汗むっちゃ出るよ*

今日は、家の300㍍弱の距離を30周とちょっと走りました。

30分でどのくらい走れるか試しに走ってみたら、足元がきちんとしていたのでのびが良かったです(*^¬^*)

まあ、夜パスタもりもり食べてしまったから走ったんですが、今日暑くて汗ダラダラでした

今は入浴してスッキリです!

あ、ラップ巻いて走ると汗ダラダラ出るのでオススメ!

走る前と後にきちんと水分とらないとフラフラしますよ

サウナスーツの代わりになるので必見です