こんばんわ。週末にやや仕事が立て込んで、家ではストレス解消にひたすらゲームしてた病氏です。気が付いたら結構更新止まってた！ビックリ！
さて、世の中はまたコロナがどーたらで嬉しくない方向に盛り上がってますが、どうにか元気にやってます。
先週は睡眠時間について少し話しましたが、週末に改めて実感しました。
土曜日の夜、晩酌後にいまいち寝付けなかったのでゲームしたりだらだらと起きてました。それでも２時くらいですが。
そして日曜日、友人らと集まりがあり終電にはならずとも、帰宅したのが11時頃でした。
その後も寝付けず、気が付いたら深夜四時。
結果、この日曜月曜は夜ふかしを続けた結果、翌日起きるのは昼頃になり、色々やる気も起きずぐったりしてました。
しっかり寝て、しっかり起きるのが健康ですね。
それでは今日はこのへんで
おやすみなさいー
こんばんわ。寝落ちしないよう今週は晩酌禁止を自身に戒めている病氏です。飲みたいけど我慢。また寝落ちしたらたまらん。
さて、昨日はブログ更新後、意識してベッドに入りました。その成果かさっさと眠りに落ちることが出来ました。
まあ起床時に変な夢っぽいもの？（爆音が鳴り響く幻らしきもの）で驚きましたが、なんとか起きられました。
平常時に比べたらやや寝坊気味でしたが、起きた時の頭のスッキリ具合が段違いでした！やっぱり、睡眠って大事ですね。
今夜も夕飯食べて、軽くゲームして、洗濯物を干して、どうにか寝落ちせずに現在まで過ごしております。
まあもうそろそろ布団に入ろうと思います。今週は睡眠週間ということで、落ちもありませんが
それでは今日はこの辺で
おやすみなさいー
こんばんわ。週末にやっと草野球が出来てストレスが発散できた病氏です。やっと運動が出来て気持ち良かった～(^▽^;)
さて、そんな健康的な生活に見える私ですが、少々生活リズムが崩れて困っております。
世間が三連休の最中、私は日曜仕事の飛び石でしたが、せめて気分よくなろうと思いまして、金曜の夜から晩酌をしていました。とはいっても発泡酒５００ﾐﾘ缶とグレフルサワーくらいです。年末年始に贅沢したのでしばらくは控えるのです。
で、寒い日も続くので仕事終わりから入浴したら、コタツと暖房が効いた部屋でYouTubeなりニコニコ動画なりネットフリックスなりを見ながら過ごすのですが、そこは温かく最高の空間。心地よい眠気に襲われウトウトと……
で、気が付くと１～２時間ほど座椅子で寝落ちをかまします。
まあこれは仕方ないか、とも思うのですが、次の日に備えてじゃあきちんと寝るかとベッドに入るも、これがなかなか寝付けない！
さらに最近乾燥肌で痒みがひどくなることもあり、それと合わせてなおさら寝付けなくなるコンボ！
あえて起きてようかとも一瞬頭をよぎりますが、もう若くもない身体ではさすがに次の日はもちません。
なので、意地になって布団にひたすら目をつぶるしかないわけです。
まあたまにはそういうこともあるよね、で済めばいいのですが、先週末に３日連続で発生してしまいまして（完全に自己責任
金曜夜は２１時～２３時ごろ、土曜夜も２１時～２３時ごろにそれぞれ寝落ちして、寝直しできたのが深夜２～３時ごろです。起きる時間がまた違うので何とも言えませんが、メンタル的にはきちんと寝られてない感じがして疲れが溜まります。日曜日の朝も寝坊したと思いヒヤリとしました。
そして日曜日夜、またも２１時～２３時に寝てしまい、ここ３日間の生活恵リズムの乱れが響いたか、早朝５時まで寝付くことが出来ず。もう起きてしまおうかと諦めかけるも、どうせ休みだしと布団に入りこみ、どうにか眠りにつけました。
そして昨日、草野球の打ち上げで友人らと食事をとり、帰宅してから軽くお酒をとって寝落ちを誘発させて寝る作戦！
そして眠気は微妙ながらも、どうにかウトウトして眠りに落ちました。記憶では深夜１時３０分くらいだと思います。
しかし、深夜４時ごろ、身体の異常な痒みで目が覚める初めての異常事態！
これまで痒みで眠りにくいことはあっても、痒みで起きることはなかったです。就寝前にかゆみ止めの薬も飲んでいたのに、まさか……。
仕方なく一旦起きて、処方されている塗り薬を使って症状を抑えて、改めて布団に入ります。
結果今日は見事に寝坊！！！！
仕事には間に合う時間でしたけどね。危なかった……。
まあ正月からの乱れた生活が響いているのかな、と。今週は仕事で生活も規則正しくなるので、どうにか戻していく所存です。
それでは今日はこの辺で
おやすみなさいー