こんにちは!里実です。

第3回目 オンラインコミュニティ

無事終えました〜

 

 

 

今日はちょっとしたエピソードを交えながら

お伝えします。

最後にお知らせもありますので、

どうぞお付き合いください!

 

 

 

では、どんなエピソードとかというと、

第3回目のコミュニティをお盆休み中に組んでしまい、

メンバーさんから続々とお休み連絡を受け

まさかの私一人という状態に・・・(汗)

 

「そんな時もあるよね…」と、思いつつ・・

コラムに何を書こうかと

頭をぐるぐるさせていたのですが(笑)

 

スケジュールがピタリと合って、

予定していた日に

新メンバーさん(正式には9月から)と、

語り合うことができました^_^

 

 

 

私が以前住んでいたエリアで

エステを経営されている

『dear me  おおみさん』です。

 

撮影前によく駆け込みケアをお願いしてまして、

痛くない、心地よいコルギを

受けられます!

 

 

 

当時、おおみさんの施術を受けながら、

お互いの仕事ことや、

いつか女性を応援するコミュニティのような

集まりを作りたいね・・

話していたことがあり、

 

それから2年程経ち

自分がコミュニティの主催者側に立った時、

おおみさんのお顔がパッと浮かび、

勇気を出してお声がけしました^^

 

やはり、同じポリシーを持った方!

 

ありがたいことに、

早速コミュニティのこれからを

一緒に考えてくれて、

私の弱い分野の

アイディアを沢山いただけました♪

 

 

 

他にも

おおみさんと、

『そこ、大事だよね!』って

二人でうんうん唸ることが。

 

自分のやりたいことや、

興味があることは、

 

口に出してみる

言葉にしてみる

 

ってことが、大切ということ。

 

 

 

それがきっかけになり、

いつかの夢が形になること、

忘れないようしたいと

思いました。

 

 

 

飛行機から見れた富士山と雲海、お気に入りの一枚)

 

長くなりましたが、

最後に、お知らせです。

コミュニティの名前が決まりました!

 

Superb(スパーブ)

 

最高の、すてきな、すばらしい

という意味です。

7月末に夢を叶えてイギリスへ留学した、

メンバーさんが考えてくれました!

 

 

 

一人一人の力を高めながら

最高のコミュニティを仲間と築いていけたらと

思っています^^

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

 

こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー里実です。

 

 

 

先日、ヘアメイクさんのKeiさんと

SHIROカフェでランチしました。

うめハーブソーダの

フレッシュミントがしっかり香り、

また飲みたいと思う、美味しさでした!

 

 

 

 

 

ケイさんは、ヘアメイクと、

朽ちた花びらや廃棄されるお花を使って

作品づくりをされてます。

 

 

ケイさん作品がプリントされたTシャツが

能登半島地震復興支援になると聞き

私も購入させてもらいました!

 

 

「ラッピングペーパーもちょうど昨日届いて」と

私にあうデザインを選んでくれたそうです

その気持ちが本当に嬉しい^^

 

 

 

 

ケイさんの作品、こちらから見れます

Instagram kei.1039

 

 

 

さて、話変わりますが、

 

 

 

\頑張りたいけど、頑張れない・・/

 

\いろいろなことが上手くいかない…/

 

 

カウンセリングでお話を聞いていると

よく出てくる言葉です。

 

 

 

私も、この暑さで、やらなきゃの家事が

日々溜まっています(汗)

 

 

 

 

ものごとが上手く進まない、

頑張りたいのに、頑張れない

と感じること、皆あると思うのですが

今日の記事がお役に立てたら嬉しいです。

 

 

では、

頑張れない、不調だな、うまくいかないな、

と感じたら・・・

それは、体も心もお疲れのサイン

 

まずは身体を休める!

 

それでも、

気持ちが上がらない時は、

ぜひ試してほしいことがあります。

 

それは

 

 

◇-----------◇

 

自分を褒める

 

◇-----------◇

 

です。

 

 

自分を褒めることは、

自分を肯定すること。

 

 

 

ダイエットを頑張り過ぎている方ほど、

自分に厳しく、

自己否定しがちです。

 

 

 

これが、ものごとを上手く進ませない

要因の一つ。

 

 

 

お客様でも、

誰かに褒めてほしい、認めてほしい

と思うことはあっても

自分で褒めることはしたことがない。

という方が多く・・・

 

今日も自分頑張った〜!」と、

思うようにしたことで、

以前のように、

無意味に食べること

が減ってきた

と、報告してくれています。

 

 

とはいえ、

自分を褒めることが難しいと感じる方も

いらっしゃると思うので、

そんな時は

ほうっておきましょう!

できない自分を責めない

 

 

 

例えば、顔にできた吹き出を

気にするほど、

大きくなるように

 

頑張れない、できない、苦しい

意識し始めると、大きくなって

自分が望む状況を遠ざけます。

 

 

なので、ものごとが上手くいかないなーと

感じたら、休むこと

または、ほうっておく

選択肢に入れてみてください。

 

 

 

そして、もしあなたが自分を褒めることできれば、

心の健康にも繋がり、

調子も上がってくると思います。

 

 

 

自分を励ましながら

小さな一歩を積み重ねて、

理想の自分に近づけていきましょう^^

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

   ↓↓↓↓↓

体験ダイエットカウンセリング

 

 

こんにちは、里実です。

第2回目のオンラインコミュニティ、

私は沖縄から参加しましたー!

 

青い海を見ながら仕事ができる

最高のひととき。

ダブルレインボーも見れました^^

 

 

 

 

では本題

今回は、このコミュニティの名前や

これからの方向性について、

意見を出しあいました。

 

 

 

名前の候補もいくつも挙がり

自分には思いつかないし、

こんな発想があるんだな、と

人の思考に触れる貴重な機会。

 

 

 

さらに、メンバーさんから

こんな質問が

 

この集まりは、

コミュニティなのか・・交流会なのか・・

 

そもそも

「コミュニティとは?交流会とは?」

その違いってなんだろうと、

なりまして・・

 

 

 

どちらの言葉も当たり前に使っていて、

どちらも人と人を繋ぐことで、

でも、ふんわりとしか分かっていない(苦笑)

 

今後の『場』の在り方にも繋がるので、

話しあって良かったです。

 

 

 

簡単にまとめると、

 

☆コミュニティ・・(長期的)深い繋がり、メンバーどうしの助けあい、同じ目標を持つ

 

 

 

☆交流会・・(短期的)新しい出会い、人脈を広げる、ビジネスに関するセミナーなど

 

 

 

 

で、私達はどちらになるのか?

 

やはり『コミュニティ

だねとなりました。

 

 

 

 

だからこそ、

トラブル防止のためにも

自分ビジネスを売り買いする場にしない。

(少し厳しく、営業するなら許可取り

最低限のルールを決めました。

 

 

 

好きなことを仕事にしていても、

苦しいことや悩みも多くあるもの。

そんな時、家族や仕事とは別で

理解して、相談しあえて、

お互い高めあえる仲間がいてくれる、

そういうコミュニティにしたいです!

 

 

 

最近特に、

人生は常に変化の連続だなと

感じてます。

 

仕事の悩みはごく一部で、

自分の心と体、

親との関係性、介護、病気

夫婦、育児、人間関係

のことも

 

わりと皆一人で抱えてしまいがち。

 

話をしながら、

誰かの話を聞きながら

自分の状態を確認することは

心の健康』に気づくチャンス。

 

誰かと話すことで、

自分の抱える悩みが違った見え方をしたり、

不安が解消されることも

あるはず。

 

コミュニティを活用して、

それぞれが「自分のこれから」を、

より良くしていけたらいいなと、

思っています。

 

 

 

 

 

次回のテーマは、メンバーさんの提案で

『なぜ、今の仕事を選んだのか?

どんなきっかけがあったか?』

です。

 

 

 

初心にかえり、自分の脳内対話をアウトプット

していこうと思います!

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー里実です。

 

 

 

毎日暑い・・とにかく暑い・・・

冷蔵庫を開けるたびに、幸せを感じてしまいます(笑)

 

最近の悩みは、

アラーム前に起きたくたないのに、

目が覚めること。(二度寝してますが・・)

 

 

どうにか

睡眠の質を高めたくて

ネーミングにひかれ

この、アロマ(ディフーザー)を

取り入れてみました。

 



その名も『ねむりの魔法

 

鼻から吸収された香りが脳にダイレクトに伝わり、

瞬時に心と体の機能に作用し、リラックスした

状態に導いてくれるそうです。

 

 

早速使ってみたところ、

いつも、4:30頃に目が覚めてしまうのに

そういえば、起きなかった!

 

まだ使用して1日目なので、また報告します^^

 

 

 

では本題へ、

今日は『痩せる脳』を作るために必要なことを、

1つご紹介します。

 

それは、

(このながれから、お分かりだと思うのですが)

 

◇--------◇

 

 睡眠

 

◇--------◇

です。

 

 

眠りの質は、ダイエットにも大きな影響があります。

 

 

睡眠については、こちらでも書いているので

良かったらお読みください。

 

 

 

 

 

先日も、ショートスリーパーのお客様に

寝れば、太らない!

を意識してもらい、

睡眠時間を確保する生活にシフトしてもらうと


「気持ちの面で余裕を持てるようになった」と、

おっしゃってました。

 

 

 

余裕があるとは、

ゆったりした気持ちでいること。

 

 

 

それは、

イライラしたり、

ストレスが減ってくること。

 

 

 

そして、

お菓子が減る。

に繋がるのです!




イライラを紛らわすために、

お菓子を食べちゃう。

 

けっこうありますよねー

 

 

 

というのも、

寝不足になると、脳の活動が低下し

キレやすくなる、と言われています。

さらに、睡眠の質が低いことで

ホルモンバランスが乱れ

炭水化物や脂っこいものが欲しくなるのです。

 

 

 

もし、今ダイエットをしているなら、

睡眠の質にも目を向けてみて『痩せる脳』を

意識してみましょう。


夏の暑さを乗り切るためにも、睡眠は重要ですしね。

 

 

 

猛暑の夏、睡眠環境を整えるのは難しいですが、

工夫しながら取り組んでみてください。

 

それでは、良い眠りを~♪

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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image

 

こんにちは、里実です

 

モデルと『ダイエット心理✖️印象力』で

内側からダイエットをサポートする

オリジナルプログム「ウェルネスダイエット」

を考案し、トレーナーをしています。

 

 

 

この度、ダイエットを通してご縁の合った方達と

オンラインコミュニティを作ることになり、

それに合わせて【コラム】を書かせて

いただくことになりました!

 

 

 

きっかけは、

年単位でダイエットのサポートを

受けてくださったお客様が、

大きな夢を掴み、

新たな人生をスタートされると同時に

「自分と同じような

悩みを抱えた方達の力になりたい」と、

アシスタントを希望してくれたからです!

 

 

 

ダイエットは、

体型の裏に隠れる

自己否定や

自分を苦しくする思考に

向き合う作業。

 

 

 

人はどんな状況でも変われる!

 

 

 

彼女のダイエットストーリーには

誰かの心を動かすパワーがあります。

 

 

それを共に伝える、

はじめの一歩』として

コミュニティーという形が閃き、

ダイエット関連で知り合った数名に

お声がけしたところ

 

みなさん、快く、

やりましょう!!』と

嬉しいお返事をいただけました^_^

 

 

 

メンバーは

年齢も、住んでいる所もバラバラ。

 

パーソナルスタイリストの凛さん(大阪)

 

エステサロンオーナーの青木さん(愛媛)

 

安定の職業から、新たな人生をスタートさせた、

さなえさん(東京)

 

 

 

私達の4人の共通は、

心理の学びがあり、

美と健康をお伝えしていること。

 

 

そして、

誰かの背中を押したいし、

自分もまだまだ成長したい、

という想いがあります!

 

 

 

今は、オンラインで繋がれる時代。

 

今後47都道府県、

海外からも参加してくれるといいね~と

話しています。夢は大きく)

 

 

 

私たちのコミュニティのテーマとして、

個人ビジネスで抱える悩み、

 

例えば

☆モチベーション・集客・自分の打ち出し方

 

☆資格を取得して知識を増やしたけど、そこから進まない。。

 

☆家族や身近な人に相談しづらいこと

 

☆心理やカウンセリングに興味関心があり、

それももっと身近に感じてもらう活動をしたい

 

☆日頃、話を聴く側だからこそ、自分の話も聴いてもらいたい

 

などなど

 

 

 

それぞれの悩みに、

知恵を出し合い、

情報を共有して、

コミュニケーションをとりながら

癒しと安心が得られる「」であること。

 

 

 

これまでも、

同じように美のプロ達と

コミュニティーの話が度々出ていたのですが、

実現にはならず、

 

なぜか?

 

そこには、

私自身が『誰かにやって欲しいなーー』と、

誰か任せでいたから。

 

他にも

上手くいかなかったら・・

ある程度形にしてから・・

余裕がない・・

 とかね。

 

理由?言い訳?を並べては、

動けない状態を作ってました(苦笑)

 

 

でも、今回は、違ったー

私の中の好奇心が勝った!

 

そして『今だから』とも、

感じています。

 

言い出した者として、

熱量を高めていきます!!

 

 

このコミュニティ、

まだ名も無い・・) 

まだまだ本当にこれからの状態ですが、

もう、そこからお見せしようぐらいの

気持ちです^^

 

 

 

今後コミュニティの中で

感じたこと、

考えたこと、

誰かの役に立ちそう!

誰かが喜んでくれるかも!

 

を、コチラでも発信していきますので、

どうぞよろしくお願いします。

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー里実です。

 

 

 

先日、グッチ銀座ギャラリーで開催されている

羽生結弦さんの写真展に、お友達と行ってきました。

 

 

 

 

一階のGUCCIのバックなどが並ぶ

華やかな空間の奥のエレベーターで7階へ。

降りると、一気に羽生結弦さんの

世界になっていました。

 

 

 

同じ予約時間の方達と写真を撮り合いっこ笑

この写真の羽生結弦さんの履いている靴は、

3000足以上売れているそうです!!

すっ、すごいですよね!

 

私は、特にフォトグラファー小浪次郎さんとの

撮影映像に、釘付けになりました。

 

まるでスケートしているような動き!

 息を合わせてシャッターを切る様子が

印象的でした。

 

力強さを感じる指先、柔らかな表情、

過酷な世界を生き抜いてきた羽生結弦さんの

様々な表情は、こうして撮影されたのだなと、

一部でしたが、とても引き付けられました。

 

 

 

 

 

光と影、躍動感ある写真は、

最上階の空間に飾らせていました!

 

 

 前置きが長くなりましたが、

羽生結弦さんの写真展の後

ダイエットにも

光と影があるなと感じたことがあったので、

お伝えしますね。

 

 

 

では、ダイエットの光と影とは

どんなことかというと、

 

光は、ダイエットが上手くいき自信を手にする。

影は、やり方が合わず、ネガティヴになる。

 

大切なのは、

◇-------------------◇

 

影の部分を、どのようにケアするか。

 

◇-------------------◇

 

だと思うのです。

 

他にも

体重や見た目の拘りから来るストレス、

ダイエットがうまくいかない時の自己嫌悪など

マイナスの感情(影)を

どう受け入れ、光に変えるか?

 

これに対して、

日頃からご自身に合ったメンタルケア

の取り組みを持っているかで、

輝き方も変わってくるはずです。

 

 メンタルのケアについて、

こちらのサイトで

ダイエット成功を目指す方へのメンタルケアガイド

を、ご紹介していますので、

良かったらお読みください!

 

 

 

 

人は、誰しも光と影を持っていて

(人間らしさ)

それが自然なことだと思うのです。

 

影があるから、光がより輝く。

 

両方のバランスを保ち調和させながら

自分らしく輝いていきたいですね^^

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。

 

今日はお知らせからです!

この度、ダイエットカウンセリングから

痩せマインド、印象力まで

しっかりと自分のものにされ

夢を掴んだ素敵な方が

アシスタントで入って下さることに

なりました^^

年単位でのお付き合い。

 

信頼あってのことなので、

私も本当に嬉しく思います!

 

早速、写真選びや今後のことについて

打ち合わせしました。

 

こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。

 

 

 

今日は、お客様からのご相談をシェアします。

 

\頑張っているのに体重が減らなくて挫折する/

 

\ダイエット中はメンタルが不安定になる/

 

 

一生懸命取り組んでも、結果に結びつかないと

気持ちが落ちることありますよね。

 

これは、ダイエットに限らずですが・・

 

 

 

もし、同じお悩みがあれば今日の記事が

お役に立てるかもしれません。

 

 

 

ダイエットだけでなく、

他のお悩みにも

応用できると思うので、

良かったら参考にしてみてくださいね!

 

 

 

では、頑張っていても結果が出ず

メンタルが落ちてしまうときの改善点は

 

 

◇-------ーー-◇

 

うまくいっている(メンタルが安定)

のときの行動をとる!

 

◇-------ーー-◇

です。

 

 

 

そのためにも、自分が

どんな時、メンタルが安定していて、

どんな時、メンタルが不安定になっているのか、

 

何がよくて、

何がよくなかったのか

 

行動と気持ちの浮き沈みを、

2~3週間ぐらい

調べてみましょう。

 

 

 

そして、

自分のメンタルが安定する行動

を積極的に取ることで、

メンタル面の波を小さくできます。

 

 

 

あるお客様の例ですが、

体重の増減でその日のご機嫌が左右されていたのですが、

周りに不機嫌を撒き散らしているかも・・』と、気づき

朝の日課である体重計りをやめたら

周囲との関係性が良くなり、

ストレスからくるお菓子が減ったそうです。

 

 

 

朝の体重測定、

良さそうなイメージありますが・・

 

良いと言われていることも、

必ずしも自分に合うとは限りませんね。

 

 

 

もし、ダイエットでメンタルが落ちるなら、

頑張ることより、気持ちが上がることを選んで

行動してみてください。

 

うまくいかないことは、

思い切ってやめてみる!

 

コレも、うまくいかせるために

必要なことだと思うのです^^

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。

 

 

 

6月に入りましたね〜

少し前に、メガネ買いました!

それまで、夜の運転の時だけかけてましたが、

視力低下と目の疲れが気になったので、

改めて今の自分に合わせて作り直しました^^

クリア〜(笑)

 

今日は、お客様の声とともに、

\むちゃ食い、過食、食べることに課題を抱える方に知って欲しいこと/

を、お伝えします。

 

 

 

過食に拍車がかかると、

体も重くなり、

そこから抜け出すために

色々なダイエットに手を出してしまうのですが、

それは、逆効果です。

 

 

そんな時こそ、

覚えておいて欲しいのが

 

◇-------ーー-◇

 

ダイエットから離れる。

 

◇--------ー-◇

 

です。

 

むちゃ食い・過食は

自分ではコントロールできない状態・・

ダイエットとは、別の問題!

 

一人であれこれ悩んで、

反省しても、

答えは見えてこないからです。

 

 

 

これは、一例ですが

むちゃ食い・過食の根本原因は

子供の頃まで遡り

親との関係性を見ていく必要が

あります。

 

幼少期の親からの期待や圧力、

愛情や肯定感不足など

満たされない心の穴を

『食』で埋めていたり・・・

 

実は、子供の頃の親との関係性が

影響していることも多いのです。

 

〜以下、お客様の声(抜粋)〜

 

 

 

 

この方は、

気づきを得て

これまでの食行動パターンから抜け出せる

ようになっています!

 

 

 

ダイエットを頑張ることより、

今の自分のために、

自分ができることを具体化させ、

そこにエネルギーを使う方が

むちゃ食い・過食の改善に繋がるはずです。

 

 

 

もし、むちゃ食い・過食などの行動を変えたいなら、

自分の内側の深い部分と向き合うために

自分の過去を振り返ってみてください。

 

少し勇気のいることなので、

元気で余裕がある時がおすすめです。

 

一人では難しいと感じたら、

専門家に頼ることも選択肢に入れてみてくださいね♪

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。

 

 

 

 

 

 

\リバウンドしたくない、けど1口食べたら止まらなくなる/

 

\我慢していたのに、我慢できず食べてしまい後悔する/

 

\食事制限をやめた途端に暴食、結局リバウンド/

 

よく聞くお悩みです。

 

 

今日のテーマ

ダイエット=我慢

が、当たり前になっている方に

読んで頂きたいです。

 

 

 

今回お伝えする方法を実践され、

ダイエットストレスを

どんどん減らしているお客様も

いらっしゃいます!

 

もっと楽にダイエットにしたい方は

良かったら試してみてくださいね。

 

 

 

では、我慢するダイエットを繰り返している方へ

おすすめの方法とは?

 

◇---------ーー-◇

 

好きな物を食べる日を

決めておく

 

◇---------ーー-◇

 

です。

 

 

 

えっー!食べる日??

 

と思われるのですが、

敢えて食べる日を決めることで

適度に食べたい物を食べているので、

歯止めが効かない食べ方を

防ぐことができます。

 

 

 

例えば、木曜日をパンの日に決めて、

ダイエットでお悩みの方は、パン好きが多い!)

 

この日は限定せず好きなパンを食べて良いと、

自分に許可しておく。

 

この許可が、大切!!

 

 

 

そうすることで、

◇---------ーー-◇

 

我慢できない自分を責める

ことがなくなり、

心の負荷が減ります

 

◇---------ーー-◇

 

 

 

もし、

太るから〇〇を、食べない

カロリーが高いから食べない

など、

食べないダイエットで、

上手くいかないと感じているなら

 

先に『食べる日』を、

決めみてください。

 

 

 

我慢が多いダイエットほど

リバウンド率は高いです。

好きな物を適度に食べる許可を自分に与えて、

もっと楽にダイエットをできるといいですね♪

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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こんにちは!
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。

 

 

 

昨日はパーソナルトレーニングを受けてきました。

っというのも、少し前から腰痛がひどくなり

鍼、整体、マッサージ、共通して言われたのが

筋肉が足りない」だったので、

必要な部位の筋肉を強化するため、

専門家のところへ。

 

本格的な筋トレは久しぶりだったので、

筋肉がプルプル状態。

追い込みましたーー(汗)

最後はトレーナーさんおすすめで

黒ゴマきなこプロテイン』で締め。

 

筋トレ女子になった気分(笑)

夜はぐっすり眠れました^^

 

image

 

 

さて、今日は

 

頑張りたい気持ちはあるけど・・動けない

 

何もかもうまくいかないな・・

 

こういう時ありますよね?

 

 

 

ダイエット中だけでなく

仕事、家事、育児・・

日々の中で感じることあると思うので

そんな時、気づいておくと良い

体からのサインについて

お伝えします。

 

知ると、頑張り方も変わり

必要な時にしっかりエネルギーを

出せるようになるので

参考にしてみてくださいね!

 

 

 

それでは、やる気がでない、うまくいかない時の

体からのサインとは?

 

◇------------ーー-◇

 

思い切って休むこと

(休息)

 

◇------------ーー◇

 

です。

 

 

 

なぜなら、

心が疲れているから

 

逆に

体は元気だから、もっと頑張ろう

と思い込んだり、

なんでうまくいかないのだろうと、

考え悩むことは、

 

さらに

心を疲れさせ

マイナスを溜め込む

ことになります。

 

そうなると、

状況はもっと悪化。。。

 

 

 

なので、

やる気が出ない

いろいろうまくいかないなと

と、感じたら

 

休むことを

選んでみてください。

 

 

 

その分、

好きなことをしたり

寝たり、美味しい物を食べたり、

とにかくリフレッシュ。

 

 

 

そうすれば、

心も体のエネルギーがチャージされ

自然とやる気がアップして、

これまで滞っていたことが

流れていきます。

 

 

 

あれこれ頭を使うより、

心と体が教えてくれるサイン

素直に受けとってみましょう!

どんどん状況が良い方へ変化して

行きますよ^^

 

 

 

それでは、良い一日を!

Keep smiling 

 

 

体験ダイエットカウンセリング

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