こんにちは！
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です
レギュラーの方のカウンセリング
笑顔が素敵！
知って→気づいて→行動
しっかり効果を出されてます！
ダイエットカウンセリングの中で、
時間をかけて取り組んでもらう、
心理を使ったワークがあります！
どんどん良いイメージを膨らませることの
できる、楽しいワーク＾＾
それは何かと言うと、
◇－－－－－－－－－－◇
目標設定の明確化
◇－－－－－－－－－－◇
効果的な質問に答えてもらいながら、
リアリティを持ってイメージしてもらいます。
痩せた後の
なりたい姿をイメージする時
大切なことは、
笑顔でいること。
楽しんでいること。
です。
実は、ダイエットを繰り返している方ほど
・我慢したり
・自分を押さえこむ
ことが、強い傾向にあります。
恐らくダイエットの目標も
・マイナス○キロ
・サイズダウンなど
表面的にしがち。
そして無意識のうちに
過度な食事制限、
キツイ運動をセットにしていることも。
目標を目指しても、苦しいことばかりでは
まず続かないですね・・
さらに、ダイエットの目標が
努力や根性論にすり変わっていないか
確認も必要です。
ハッピーな感情をのせて、
在りたい自分の姿のイメトレ、
楽しみながらやってみてください。
ダイエットの考え方が変わるきっかけになれば
嬉しいです＾＾
それでは、良い一日を！
Keep smiling
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