こんにちは！
ダイエット後もずーっと痩せマインドが続く
『ウェルネス・ダイエット』トレーナー
里実です。
先日、ダイエット後に
よりキレイを目指す方への
痩せマインドレッスンを行いました。
ダイエットが上手くいかない原因の１つ
『気持ちの浮き沈み』がテーマです。
詳しくは、また別でご紹介しますね～～
今日はダイエットのご相談の中でも多い
/
痩せたいけど、痩せられない・・・
\
について、心理面からお伝えします。
この、痩せたいけど、痩せられない・・
のお悩みを抱える方の傾向として
自分に厳しい
○○しなければの思考を持つ
完璧主義、頑張り屋さん。
取り組むダイエットも
我慢や根性で乗り切る
糖質制限
食事制限
などの制限系ダイエット
完璧を目指すからこそ
上手くいかないと、
痩せない、
痩せられない、
の部分にフォーカスしがち。
これでは、ますます
「できなかった自分がインプット」され、
『どうせ痩せられない。。』の
思い込みを強くします。
良くない思い込みは、
前に進めなくなります。
痩せたい、アクセルと
痩せられない、ブレーキを
一緒に踏むイメージ。。。
まずは、
○○すべき、
○○しなければ、
の思考でダイエットしていないか、
確認することをおススメします！
長年刷り込まれた思考は、
無意識で出てくるので、
そんな時は
自己否定せず、
ゆるっと受け止め、
ネガティヴな考え方を減らしていきましょう。
ポイントは
◇－－－－－－－－－－－－－－－◇
自分を追い込まないこと
◇－－－－－－－－－－－－－－－◇
ダイエットの思い込みや捉え方が
変われば、
今のお悩みも軽くなっていくと思います＾＾
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