Happy 令和６年
やばやば、やば
もう４月だよーーーー
私３月何したっけかな？
そしてそして、
恐ろしいことに
もう令和６年だって
え、新年号『令和』になったのって
ついこの間じゃなかったっけ
摂食障害だったかつての私なら、
新しい月＋新年度ということで
例にもれず、
『今月からは、過食嘔吐しないぞ
』
とか
『今月こそ５キロ痩せんねん』
とかって、無謀な目標を
立ててたことでしょう
（生暖かい目
）
ダイエットと摂食障害の克服を
一緒にやろうとしないのは鉄則ね
前置きが長くなりすぎましたが...
今日のテーマは
過食嘔吐克服のための
ステップ１
過食嘔吐をやっつけたいと思った
あなたに第１に
やってもらいたいこと
それが
覚悟を決めること
覚悟と言っても、
『二度と過食嘔吐しない』とか
そいういうのではなくて
心の底から、
過食嘔吐を手放すと
決意すること
克服サポートの中で出会った方の経過や
私自身の体験を振り返ってみて感じるのが
摂食障害に愛着を
感じているうちは、
克服するのは難しい
ということ
例えば、
『食べても吐けば太らない』過食嘔吐は
自分が見つけた最高の体型維持法だ
と考えてたり
普段はものすごく節制してて
週末に過食嘔吐するのだけを楽しみに
生活してる
場合とかね
これだと、
過食嘔吐に感じている
メリット＞＞＞＞＞デメリットすぎて
克服しようとしても
引き戻されてしまいやすいんだよね
だからこそ、
過食嘔吐を克服するためのステップ１は
覚悟を決めること
私は過食嘔吐を手放すんだ
過食嘔吐に依存しない自分になるんだって
って、心の底から思うこと
この覚悟がある人は
克服に挑む中で失敗や困難にぶちあたっても
また起き上がって、頑張れる
逆に言えば、
過食嘔吐にまだ愛着や未練があるぞ、
という方は
覚悟が固まる時まで
待ってみてもいいかも
人それぞれにベストなタイミングって違うから、
焦らなくて大丈夫だよ
そしてそして、
覚えおいてもらいたいのが、
克服を決意したからと言って
一気に上り調子に良くならなくてヨシ
何回ぶり返しがあったってヨシ
ってことね
上手くいかないことがあっても、
それから、
過食嘔吐がぶり返すことがあっても、
覚悟を持ったまま
前に進み続けることが
何よりも大切
ゆっくりゆっくり
一歩ずつで大丈夫だよ
Sending lots of love