無理なく続けていけば身体は変わる

皆様こんにちは！！

本日は会員様の変化をご紹介致します。

写真は昨年5月末から11月頭までの数字の変化です。

30代女性の会員様

脂肪換算ですが約2.4ｋｇ分の脂肪が落ちています

プラテアに来る前には糖質制限をしていたのですが、停滞期を迎えご来店いただきました！

筋肉を落とさずに停滞期やリバウンドなどをしないように1ケ月ｰ1ｋｇくらいのペースで無理な食事制限をせずに身体の変化を実感していただいております

因みに！産後からの体重変化ー15kg

顏も身体も一回り小さくなり、お腹まわりも-10ｃｍ以上引き締まって今まで以上にキレイなスタイルになっております

こちらからご提案させていただく事を継続していただき結果が出るということは非常に喜ばしく嬉しいです

何よりも毎日少しずつの積み重ねをやっていただいている会員様が素晴らしすぎます！ありがとうございます

決して無理はしない、でもしっかりと変化を感じられる。そんなダイエット一緒にしませんか？

本日もたくさんの会員様がトレーニングにいらっしゃるので全力でサポートしていきたいと思います！

春からやろうとか、夏までにはというより、やっぱりやるのは早い方がいいですよ！

皆様からのお問い合わせお待ちしております！

祝！11周年キャンペーン！！

皆様こんにちは！！

本日はお得なキャンペーンのお知らせです！

プラテアが11周年を迎えるにあたり両店舗でキャンペーンを行います！！

体験料5500円→3300円！！

当日入会していただくと体験料は0円！！

また入会金も11000円が5500円となります！

＊料金は全て税込み価格となります

ご予約期間は2月21日～3月末日までとなります。

西船橋店におきましてはご予約が一杯の為、土日の新規会員様の募集を停止しております。平日夜の枠が3月より既存会員様の転勤などにより若干の空きができますので、お早めにご連絡ください。

南柏店におきましては日曜日がご予約が取れない状況が続いております。その他の営業日であればご予約可能の時間帯もございますので、店舗までお問い合わせください。

両店舗とも平日の夕方までのお時間でしたら比較的ご予約が取りやすいです！

ぜひ、この機会に加圧トレーニングを始めてみませんか？？

お友達と２人１組でトレーニングできます！＠西船橋店

皆様こんにちは！！

本日は西船橋店の新コースのご案内です！

火曜日～金曜日の10時～16時限定

お友達と２人１組でトレーニングができるようになりました！！

中々、１人だと一歩を踏み出せなかった方もお友達と一緒なら楽しくトレーニングを始められます！お互いを高め合いながら今よりも、もっとキレイになりませんか？？

詳細は以下のようになります

・トレーニングの流れ

お着替え(2人同時に使えます)→トレーニング(約30分)→有酸素運動(20分)→お着替え→お手続き(体験時のみ)

＊トレーニングに関しましては加圧ベルトの圧設定により予定より長くなる場合があります。

・体験料→3000円(税別)

・入会金→10000円(税別)

・月会費(月4回)→24000円(税別)

＊2人分の料金となります。1人あたりのご料金は上記の半額となります。

加圧トレーニングに興味のある方、ダイエットを始めたいけど1人だとちょっと…となっている皆様！ぜひ、この機会に始めましょう！

『西船橋店ではエステティシャンを募集しております！』

・完全歩合制

・来れる時間のみの勤務

経験者でご興味のある方は店舗までお問い合わせ下さい。

シラスを食べてキレイになって痩せよう！

皆様こんにちは！！

やはり花粉症なのではないかと疑っている佐伯です。花粉症の症状が酷いのであれば砂糖を含むものやアルコールは控えましょう！

さて、今日は佐伯が愛してやまない『しらす干し』のご紹介！

普段、魚は食べないという方にもハードルが低くなるのでおススメなんですが、なんと言っても栄養価が高い！！

100ｇあたりではありますが、、、

糖質→0.5ｇ

脂質→3.5ｇ

タンパク質→40.5ｇ

カルシウムやリンの吸収を高めて沈着させてくれるビタミンDやタンパク質の代謝に必要なビタミンB12も豊富に含まれています。

特質すべきはやはりタンパク質の割合です。ですが、一度に多量に食べるものではないと思いますので、おにぎりにしてみたり卵焼きに入れてみたり、サラダにプラスしてあげると良いですよ。

またシラスに含まれる、『タウリン』がコレステロールを体外に排泄するのを促したりしてくれます。

他にも『エラスチン』と呼ばれる繊維状のタンパク質が含まれているので肌のハリや弾力を保つのにも有効です。

ちょっとした食材をプラスするだけで痩せてキレイになれるなら少しずつ続けていくしかありませんね！！

因みに

釜揚げシラス、しらす干し、ちりめんじゃこは乾燥具合で呼ばれ方が違っています。

釜揚げシラスは茹でたら干していない物、しらす干しはそれを軽く干したもの、ちりめんじゃこはそれをしっかり乾燥させたもの。という違いです。栄養の面でも多少の違いはあれど身体にとって必要なものが摂れますのでぜひ、食べてみて下さいね。

寝違えはトレーニングでも良くなるのか！？

皆様こんにちは！！

もしや、自分自身がついに花粉症なのかと疑っている佐伯です。右の鼻だけ鼻水が…笑

さて、皆さんも一度はなったことがあるであろう寝違え！

痛いですよね。なんか変な動きになりますよね。

とても気持ちはわかります。でも、変な動きをすればするほどかばえば庇うほど中々うまく直ってくれない事もあります。

そもそも寝違えは首自体が原因となっていることよりも、背中や肩周り、胸、腕や手が原因で起きている場合が多いです。寝て起きたら痛くなっていることが多いですが寝相以外にも、前日までの疲れや筋疲労が原因になることもあります。

簡単に言ってしまえば、どこかが正常に動かなくなっているせいで首が痛い！という感じでしょうか。

という事は寝違えであれば正しい動きを身体が、筋肉がしてくれたら痛みが引いてくる可能性がありますよね。

マッサージなども有効になりますが、痛みが出ているどころを揉むよりも原因になっている部位を探してあげます。そして軽くほぐした後は動きの改善トレーニングをしてあげると大体の方は良くなります。

一概にこの時はこれ‼というわけではないので安易にこれをやれば良くなるとは言えませんのでご注意ください。

プラテアにいらっしゃる皆様からもお電話でご相談いただくこともございますが、お身体の事で気になることがあれば気軽にお問い合わせ下さいね。

ダイエットはもちろんですが、身体が健康でちゃんと動くのが大前提ですからね！

今週も正しい動きで痩せ体質を継続していきましょう！！