皆様、こんにちは！
山﨑です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます。
「あの人は細いのに、私は太い。
これはなぜ？？」
座ってる時間も立ってる時間も
仕事時間も大体同じなはずなのに。
階段を使ってるから？？
姿勢よくしてるから？
ジムで走ってるから？
これらも原因の一つではありますが
もし、その人が
階段も使わず、姿勢も気にせず、
ジムにで走っていないとすれば？？
屁理屈のようなことを言って
消去法のようになりますが、
これらをやってるやっていないに
関わらず、ここでの太い細いの
違いとなるのは、
日常で使えてる筋肉が多いか少ないか
となります。
主に姿勢保持に使われる姿勢筋が
この場合使えているかどうか。
今日は、
そんな姿勢筋を刺激し、日常で使える
ように目覚めさせるエクササイズです！
↓
両手にダンベルかペットボトルを持ち
膝を曲げもも裏が伸びる位置まで
背筋を伸ばしたまま前傾します。
ダンベルがおへそに向かうように
肩甲骨を寄せます。
12回２〜3セット行いましょう。
肩甲骨下部、もも裏、ヒップ横に
刺激が入り、日常でしっかり
働くようになります。
年々減りやすい姿勢筋をしっかり
使えるとそれだけで使える筋肉が
2倍になるとも言われています。
自ずと階段使わずジムにもいかず
消費カロリーアップできますね！
「あの人が細いのはなぜ？？」
「同じことしてても差が出るのはなぜ？」
とお悩みの方はぜひお試しください！
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