皆様、こんにちは！
山﨑将太です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます！
「もも前」がパンパンに張っていて
太い。。。
前から見るより横から見た時の
太もも前のボリュームの大きさ。
ここにトレーニングで刺激を入れる
と余計にこのボリュームが増して
しまいます。
かといって何もしなくても太くて
悩んでいる「もも前」の太さ。
これと同時に「反り腰」が起こって
いる場合。
また、ふくらはぎがししゃも
の悩みも起こっているなら↓↓
この「反り腰」が腰の筋肉の
緊張によって起こることが多いのが
脚の付け根の弱さやお腹の弱さで
「もも前」に余計な負担を増やし
太くなる原因に。
本当は腰の筋肉の緊張ではなく
脚の付け根の筋肉が働いている
「反り腰」が理想。
この腰の緊張を取ることと、
もも裏が働く状態を作ることが
もも前痩せの条件となります。
今日は、そんな悩みの解消に必要な
エクササイズのご紹介です！
↓
体の前面ともも前が離れないように
しゃがむ→伸ばすを繰り返すことで
・もも裏に伸びの刺激が入り、
縮んで使いやすくなる。
・腰のストレッチとなり、緊張が解け
筋力発揮しにくくなることで、代わりに
脚の付け根が使われやすくなります。
腰の緊張での「反り腰」解消と
もも裏が働くことによる「もも前」
の太さが解消されます。
「反り腰でもも前が太いのが悩み」
という方はぜひお試しください！
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