皆様こんにちは！
柏は久々の朝からの太陽な気がしてテンション高めの佐伯です。太陽が出てると元気になるのは科学的にも証明されています！活動的になりましょう！
さて、３ヶ月間のモニター様のご報告です。
週1回45分のトレーニングと無理のない食事管理のみです
3ヶ月続けると後ろ姿がだいぶ変わってきますよね！
やったことは色々ありますが、何より日々の意識が変わってくれたことが一番うれしいですね！これからもっと綺麗になっていただけるように最後にアドバイスもさせていただきました。
体調も肌の調子も良くなってくれて本当に良かったです！
夏まであと少し。。。
どうしようと悩んでいる暇はありません。思い立ったが吉日です。
南柏店ではモニター様を募集しております。詳細を知りたい方はぜひお問い合わせください。
インスタグラムで『加圧スタジオPLATEA』と検索いただくとインスタグラムのページもございます。
さて、本日も皆様の笑顔と悲鳴のために。。。笑
元気に1日営業してまいりますのでよろしくお願い致します！
皆様こんにちは！！
GWが始まりましたね！
連休の方もそうでない方も毎日を充実させましょう！
さて、GW中の営業についてのご案内です
4/29～5/3までお休み
5/4より通常営業とさせて頂きます。
お休み期間中のお問い合わせに関しましては、お休み明けのご連絡となってしまう場合もございますのでご了承下さい。
皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒よろしく お願い致します。
休み明けも全力で皆様をサポートさせていただきます！！
皆様こんにちは！！
寒暖差があり体調を崩している方もいるかと思います。水分補給はもちろんのことタンパク質補給が大切です。身体を冷やさないように気を付けて生活しましょう！！
さて、ちまたにたくさんのトレーニングがありますが皆様は普段の立つことや脚を上げるトレーニングはしていますか？
ヒップアップのためのトレーニングや脚痩せのトレーニングは多く存在していますし、SNSにもたくさん出ています。
でも脚痩せしたりヒップアップするには何も動かすことが全てではありません。ちゃんと立てること。ちゃんと脚があがること。これがとても大切であり基 本であることを忘れてはいけません。
チェック方法は簡単です。
頭、肩甲骨、手の甲、ヒップ踵をつけて壁際に片脚で立ち、姿勢が崩れないように逆の脚をあげます。これで支える力と腸腰筋の筋力チェックができます
左右差なくしっかり立ち脚があがっていますか？？
膝は内側や外側に向いていませんか？？
基本を疎かにしているといくら良いとされるトレーニングをしても効果が出ないかもしれませんよ！？
皆様こんにちは！
平成がもう少しで終わってしまいますね。令和に慣れるまで数字を書き間違えそうで怖いです。。。
さて、そんな元号が変わる５月ですが連休の方も多いと思います。ダイエットやボディメイクしているかたは連休でいつもと生活リズムが崩れてしまわないように気を付けましょう！
一番気を付けたいのは寝る時間と起きる時間です。どうしても休みだからとダラダラしてしまいがちだと思います。
起きる時間は一定にしてあげて、起きたらカーテンを開けて陽ざしを浴びることで体内時計をリセットしてあげましょう。
起きてから家事をしたりやるべきことをやっていくうちに眠くなるようなら昼寝をしてあげるのが良いです。昼寝も長くなりすぎないように３０分程でシャキッとしますよ！！
もう一つ気を付けたいのはやはり食事です。
お出かけをすれば外食が増えます。親戚の家に遊びに行ったり、普段会えないお友達に会ったりと色々と予定があるとは思いますが、、、
最大10連休もありますので食事の管理もたまにしてあげないといけません。10日間は好きにしていたらつくものがついてしまいます。
外食をしない日を設ける、お菓子を食べない日を設ける、お酒を飲まない日を設ける、野菜はたっぷり食べる(葉野菜や海藻類は特に)、水分はしっかり摂る、お腹が空かない時は無理して食べない、タンパク質の量が足りているか確認する、、、、
あくまで一例ですが、出来る事はコツコツと続けてあげられるといいですね！身体のコントロールは自分自身が一番できますよ！
楽しくゴールデンウィークを過ごしつつ、休み明けに『身体が重い』『体重が増えた』『脂肪がついた気がする』とならないように気を付けましょう！
皆様こんにちは！！
ゴールデンウィーク前にウキウキ気分になっていて生活が乱れていませんか？？ダイエットにも健康にも綺麗でかっこよくいるためにも生活リズムが乱れないように気を付けて下さいね！！
本日はモニター様の経過報告です！２月の初めから週に1度の加圧トレーニング(45分)を受けていただいております。
ヒップの位置があがり、太腿も細くなりましたね。
姿勢も良くなってきているので二の腕も細くなっています！
あと少ししっかりと変化を感じてもらえるようしっかりトレーニングを続けて行きたいと思います！
体験トレーニングも受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！！
