涼しくなった秋こそ、身体を動かし始めませんか？

こんにちは。

加圧パーソナルスタジオ PLATEA（プラテア）です。

10月に入り、少しずつ秋らしくなってきました。

暑かった夏は「外に出るだけで疲れる」「運動する気になれない」と、身体を動かす機会が減っていた方も多いのではないでしょうか。

でも、これからは運動を始めるには気持ちのいい季節です。

「スポーツの秋」と言われますが、いきなりハードな運動をする必要はありません。

涼しくなったら、まずは普段より少し歩いてみる。

エレベーターではなく階段を使ってみる。

休日に散歩へ出かける。

そして週に1回でも、きちんと身体を動かす時間をつくる。

そんな小さなことからで十分です。

特に夏の間あまり動かなかった方は、いきなり頑張りすぎるよりも、少しずつ運動習慣を戻していくことが大切です。

PLATEAでは、加圧トレーニングだけではなく、姿勢や身体の使い方を確認しながら、その方の体力に合わせてトレーニングを行っています。

「運動が苦手」

「何年も運動していない」

「体力に自信がない」

そんな方も大丈夫です。

秋から身体を動かす習慣をつくっておくと、寒くなって外出する機会が減る冬にもつなげやすくなります。

そして、年末になってから「今年も運動できなかった…」となる前に。

食欲の秋も楽しみながら、運動の秋も一緒に始めてみませんか？

無理なく、でもしっかり身体を動かす。

気持ちのいい季節だからこそ、今まで運動から遠ざかっていた方にもおすすめのタイミングです。

PLATEAでは体験トレーニングも受付中です。

この秋、一緒に身体づくりを始めていきましょう。

加圧パーソナルスタジオ PLATEA（プラテア）

〒273-0032

千葉県船橋市葛飾町2-403-5 小森ビル2階

西船橋駅南口徒歩3分／女性専用

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