こんにちは。
加圧スタジオ PLATEA（プラテア）です。
9月も後半になり、少しずつ秋らしくなってきました。
ところが最近、
「なんとなく身体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「やる気が出ない」
「身体が重く感じる」
というお話を聞くことがあります。
もしかすると、夏の疲れが今になって出てきているのかもしれません。
暑い日が長く続く夏は、暑さだけでなく、冷房の効いた室内と屋外との温度差、寝苦しさによる睡眠不足、食欲の低下など、知らないうちに身体へ負担がかかっています。
そして暑さが少し落ち着いた頃に、溜まっていた疲れを感じることもあります。
いわゆる「隠れ夏バテ」です。
そんな時に大切なのは、無理をして激しい運動をすることではありません。
睡眠や食事、水分補給を意識しながら、体調に問題がなければ、ストレッチや軽い運動から少しずつ身体を動かしていきましょう。
PLATEAでは、その日の体調を確認しながら、加圧の強さやトレーニング内容を調整しています。
「今日は少し疲れている」という日は負荷を抑えたり、身体をほぐす動きやストレッチを多めにしたり。
毎回頑張り切るのではなく、その日の身体に合わせて無理なく続けることを大切にしています。
夏の間、暑くて運動をお休みしていた方も、これからは身体を動かしやすくなる季節です。
夏の疲れを残したままにせず、少しずつ身体を秋モードへ切り替えていきませんか？
西船橋で加圧トレーニング、女性専用パーソナルトレーニング、運動不足解消、姿勢改善、ダイエット、ボディメイクをお考えの方もお気軽にご相談ください。
加圧スタジオ PLATEA（プラテア）
西船橋駅南口徒歩3分／女性専用