こんにちは。
加圧スタジオ プラテアです。
「加圧トレーニングって、普通のジムで筋トレするのと何が違うんですか？」
体験の際によくいただく質問です。
最近は24時間ジムやパーソナルジムなど、さまざまな施設があります。どれが良い・悪いではなく、大きく違うのはトレーニング方法や負荷のかけ方です。
加圧トレーニングでは、腕や脚の付け根に専用ベルトを装着し、一人ひとりに合わせた適切な圧をかけながら運動します。
大きな特徴は、重い重量を使わなくても、比較的軽い負荷で筋肉に刺激を与えられること。
「重い筋トレが苦手」
「運動に自信がない」
「久しぶりに運動を始めたい」
という方にも取り組みやすいトレーニングです。
ただし「軽い＝楽」という意味ではありません。軽い重量でも徐々に筋肉に疲労感が出てくるため、「こんなに軽いのに効くんですね」と驚かれることもあります。
また、長時間ひたすら運動するのではなく、短時間でトレーニングを行いやすいことも加圧の特徴です。
一般的なジムでは、自分でマシンを選び、重量や回数を決めてトレーニングするスタイルも多くあります。
プラテアでは、ただ加圧ベルトを巻いて運動するだけではなく、姿勢や身体の使い方も確認しながら、一人ひとりに必要なトレーニングを行っています。
西船橋、柏で加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをお探しの方、ダイエット・姿勢改善・ボディメイクを始めたい方もお気軽にご相談ください。
運動が苦手な方、ジムに通っても何をすればいいか分からなかった方も大歓迎です。
体験トレーニングも受付中です。
加圧スタジオ プラテア
西船橋駅南口徒歩3分／女性専用、南柏駅30秒