こんにちは。
加圧スタジオプラテアです。
「脚をまっすぐにして立っているつもりなのに、O脚っぽく見える」
「立っていると膝が後ろに反ってしまう」
このような方に見られることがあるのが、**膝の過伸展（反張膝）**です。
膝は伸ばせば伸ばすほど、きれいに立てるわけではありません。
膝をピンと伸ばし切り、さらに後ろへ反るような状態になると、筋肉で身体を支えるのではなく、膝関節に頼った立ち方になりやすくなります。
反張膝は、膝周辺の筋力や柔軟性、靭帯の柔軟性などが関係するとされ、膝のコントロールや立ち方・歩き方を確認することも大切です。
そして、この膝の伸びすぎが下半身全体のバランスにも影響し、O脚のような脚のラインが気になる原因のひとつになっている場合があります。
ここで大切なのは、
「O脚だから内ももを鍛えればいい」
「脚の筋肉が弱いからスクワットをすればいい」
と単純に考えないことです。
実際には、膝だけではなく、
股関節がどの位置にあるか
膝がどちらを向いているか
足裏のどこに体重が乗っているか
立った時に膝をロックしていないか
お尻やもも裏を使えているか
など、身体全体を見ていく必要があります。
プラテアでは、ただ筋肉をつけるためのトレーニングではなく、姿勢や立ち方、身体の使い方も確認しながらトレーニングを行っています。
特に普段から膝を伸ばし切って立つ癖がある方には、「膝を曲げて立つ」のではなく、膝をロックせずに筋肉で身体を支えられる状態をつくっていくことがポイントです。
加圧トレーニングで必要な筋肉に刺激を入れながら、姿勢や動作も少しずつ修正していきます。
「体重は落ちたけれど脚のラインが変わらない」
「O脚が気になる」
「前ももばかり張ってしまう」
そんな方は、筋肉量だけではなく、普段どのように立っているかも一度確認してみてください。
身体の使い方が変わることで、トレーニングの効き方も変わってきます。
西船橋駅徒歩3分
女性専用・完全予約制
加圧スタジオプラテア