こんにちは。
加圧スタジオプラテアです。
お盆休みも終わり、今日からいつもの生活に戻る方も多いのではないでしょうか。
旅行や帰省、外食が続いたり、いつもよりゆっくり過ごしたり。
楽しいお休みの後は、
「身体が重い」
「少し体重が増えた」
「身体がだるい」
「なかなか生活のリズムが戻らない」
と感じることもあります。
私もお休み中はゆっくり過ごしたので、昨日はトレーニングをして身体を整えました。
久しぶりに身体を動かして汗をかくと、身体だけではなく気持ちもスッキリ。
「またいつもの生活に戻ろう」と自然にスイッチが入ります。
休み明けに大切なのは、増えた体重をすぐに戻そうと頑張りすぎないことです。
外食やいつもと違う食事が続くと、塩分や糖質の摂取量が増え、体内に保持される水分量が増えることで、一時的に体重が増えることもあります。
数日で増えた体重を見て、すぐに「脂肪が増えた」と考える必要はありません。
まずは、
普段の食事に戻す。
水分をしっかり摂る。
睡眠時間を整える。
そして、少しずつ身体を動かす。
特別なことをするより、まずは普段の生活に戻していくことが大切です。
トレーニングも同じです。
お休み明けから急に強度を上げるのではなく、その日の体調や身体の動きを確認しながら始めていきます。
プラテアでは、加圧トレーニングだけを行うのではなく、姿勢や身体の使い方、食事や生活習慣も確認しながら、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。
ダイエットも身体づくりも、短期間だけ頑張るより「続けられること」が大切です。
私も昨日からトレーニングを再開しました。
皆さんも今日からまた少しずつ、身体をいつものリズムに戻していきましょう！
西船橋駅徒歩3分
女性専用・完全予約制
加圧スタジオプラテア
西船橋／加圧トレーニング／西船橋パーソナルジム／パーソナルトレーニング／ダイエット／ボディメイク／姿勢改善／運動不足／筋力アップ／40代ダイエット／50代ダイエット／女性専用ジム
加圧スタジオプラテアです。
お盆休みも終わり、今日からいつもの生活に戻る方も多いのではないでしょうか。
旅行や帰省、外食が続いたり、いつもよりゆっくり過ごしたり。
楽しいお休みの後は、
「身体が重い」
「少し体重が増えた」
「身体がだるい」
「なかなか生活のリズムが戻らない」
と感じることもあります。
私もお休み中はゆっくり過ごしたので、昨日はトレーニングをして身体を整えました。
久しぶりに身体を動かして汗をかくと、身体だけではなく気持ちもスッキリ。
「またいつもの生活に戻ろう」と自然にスイッチが入ります。
休み明けに大切なのは、増えた体重をすぐに戻そうと頑張りすぎないことです。
外食やいつもと違う食事が続くと、塩分や糖質の摂取量が増え、体内に保持される水分量が増えることで、一時的に体重が増えることもあります。
数日で増えた体重を見て、すぐに「脂肪が増えた」と考える必要はありません。
まずは、
普段の食事に戻す。
水分をしっかり摂る。
睡眠時間を整える。
そして、少しずつ身体を動かす。
特別なことをするより、まずは普段の生活に戻していくことが大切です。
トレーニングも同じです。
お休み明けから急に強度を上げるのではなく、その日の体調や身体の動きを確認しながら始めていきます。
プラテアでは、加圧トレーニングだけを行うのではなく、姿勢や身体の使い方、食事や生活習慣も確認しながら、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。
ダイエットも身体づくりも、短期間だけ頑張るより「続けられること」が大切です。
私も昨日からトレーニングを再開しました。
皆さんも今日からまた少しずつ、身体をいつものリズムに戻していきましょう！
西船橋駅徒歩3分女性専用・完全予約制
加圧スタジオプラテア
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