加圧スタジオプラテアです。
明日からお盆休みという方も多いのではないでしょうか。
旅行や帰省、お出かけなど、いつもとは違った過ごし方になるこの時期。
トレーニングも食事も「お休み中くらいは気にしない！」というのも、もちろんありだと思います。
せっかくのお休みですから、楽しむことも大切です。
ただ、何日もほとんど身体を動かさず、食事やお酒の量が増えてしまうと、休み明けに
「身体が重い」
「体重が増えた」
「なんとなく身体がだるい」
と感じることもあります。
そこで、お盆休み中は本格的な運動をするというよりも、
少し歩く。
朝や寝る前にストレッチをする。
長時間座ったら一度立って身体を動かす。
このくらいでも十分です。
そして食事も、せっかくのお休みに我慢ばかりする必要はありません。
食べる時は楽しんで、次の食事を少し軽くするなど、数日間の中でバランスを取ってみてください。
普段トレーニングを続けている方も、数日休んだからといって、それまでの努力がなくなるわけではありません。
しっかり身体を休めることもトレーニングの一つです。
お休み中はリフレッシュしながら、少しだけ「身体を動かすこと」を忘れずに。
またお休み明けから、一緒にトレーニングしていきましょう。
皆さま、楽しいお盆休みをお過ごしください。
当店も8月13日（木）～17日（月）までお休みをいただきます。
8月18日（火）より通常営業いたします。
お休み明けに、また元気にお会いできることを楽しみにしております。
西船橋でパーソナルトレーニング・加圧トレーニング・ヒップアップ・姿勢改善・反り腰改善・運動不足解消・ダイエット・ボディメイクなら加圧スタジオ プラテアへ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
加圧スタジオプラテア