皆様こんにちは！
突然ですが、胃腸は整っていますか？
胃腸が整っていると夏バテは勿論ですが、普段から体調が良い事が継続することが多いです。
胃の調子が悪くなるのは食べ過ぎたりすることやストレスなどで起きる胃酸の出過ぎです。根本の原因をさぐらないといけない場合もありますが、揚げ物が続いたり、お酒が続いたり、外食が続いたり、負担がかかっていないかチェックしましょう。
何日も続く時はしっかり前後の食事などで調整する事が大切です。そのまま、何となく食べ続ければどんどん胃がばててしまいます。
腸は便秘になってしまったり、軟便が続いてしまったりすると調子が悪くなっている合図の一つです。
腸は栄養や水の吸収が行われるとても大切な臓器の一つ。腸内環境をまずは整えてあげるのが大切です。
海藻やきのこなどから食物繊維をしっかり摂取したり、水分補給をこまめに吸収しやすいようにしてあげたり、普段の生活できをつけられるこで腸内環境を整えてあげる事ができます。
夏は食べやすいものを食べたり、暑い中帰って空きっ腹にビールを入れたり、アイスを食べたり胃腸に負担をかけることが多い季節です。
できる時はしっかりと休めながら、必要なものをしっかり摂るようにしてくださいね！胃腸を整えられたら今よりも、もっと健康になりますよ！