皆様こんにちは！！
早いもので2023年も1ヶ月が過ぎました。皆様の身体も心もしっかりと休みモードから移行したと思います！
そこで気を付けたいのが寒暖差。
寒暖差は自分が思っている以上に身体にストレスを掛けて負担になっている事もあります。
体温調節には自律神経が働きますが、この神経が疲れてしまうとうまく体温調節できなくなったりイライラしたり、疲れやすくなってしまったり。
また、風邪を引いてしまったりするとダイエットやボディメイクにも少なからず影響がでます。できるだけ寒暖差による体調不良を起こさないように日々生活するのが大切です。
最近は朝晩がとても冷えています。ですが、日中は春の陽気になることもあります。着るものに気を付けるのはもちろんですが、マフラーや手袋のアイテムを使ったり、カイロも活用してあげると良いですね。
また、なにより睡眠をしっかり取ってゆっくり休むことが大切です。身体を冷やさないように気を付けながら2月も楽しく笑顔たっぷりに過ごしていきましょう！