皆様こんにちは！！
朝晩はやはり冷えますね。朝なかなか起きられないという方も増えてきおりますが、生活リズムを乱さないようにすることも体調管理にはとても大切ですので気つけてくださいね！
さて、先日ご入会いただいた方からのお声を頂戴いたしました。
『トレーニング後に筋肉痛などがなかったんですが、大丈夫でしょうか？？』
トレーニングを始めたばかりだと筋肉痛になりやすい反面、トレーニング動作を身に付けるため、軽い負荷で動きを覚えてもらう事もあるため、必ずしも筋肉痛になるというわけではありません！
筋肉痛が残ると確かにやった感などはありますが、トレーニング中にしっかり使っている感覚をまずは大切にしていくことに集中しましょう。
意識して使えるようになればこちらのターンです。笑
しっかり使える意識があれば、多少追い込んだり負荷をあげることでより効果が高いトレーニングが期待できますね。
トレーニングはもちろん追い込めばいいというわけではありませんが、多少の追い込みも必要にはなってきます。
何より、ご自身の身体に合わせたトレーニングで少しずつしっかり変化が出るようにサポートさせて頂きますのでご安心くださいませ。
それでも、どうしても毎回筋肉痛があった方がいいというときは使える部位でしっかりとトレーニングをすることでご希望に沿うこともできますので、その際は遠慮なさらずにスタッフにお伝えくださいね。
