皆さまこんにちは！！
暑すぎる日がつづいていますが、体調は崩していないでしょうか？栄養補給と水分補給を大切に、しっかり睡眠を取る事を優先してあげましょうね。
さて、こんな暑い日もさることながら、仕事後に家に帰ってからストレッチするのがダルイ、ご飯支度がダルイなんてことになっていないでしょうか？
そういったダルイと感じるものは、『誘惑・要因・原因』を明確にしてしまえば解消する場合があります。
例えば、仕事後に帰宅すると疲れてしまっているからソファに座ってテレビをつけて携帯をいじってしまう事で色々な事がめんどくさくなっている場合・・・
仕事後に帰宅したらソファに座らずに着替えをしたり、お風呂の準備をするなどして今までのルーティンと違ったことを意識的に行います。
これは目標達成する確率を上昇させるもので、〇〇したら××をすると言ったように、ダルイと思われるものや誘惑になっているものを排除して計画的に行動するものです。
これも人間の脳が大きく関与していてうまくいけば、目標達成もですが、仕事においても作業効率がぐんと上がる場合もあります。
ちょっとした工夫でダルイからやらないをなくして、日々生き生きと過ごせるようにしていきましょう！