皆様こんにちは！！
突然ですが、朝ご飯食べてますか？
中にはスムージーだけ、プロテインだけ、コーヒーだけなどになっていませんか？
生活リズムなどもあるので絶対にダメとは言い切れませんが、朝ご飯を食べていないと、エネルギー代謝を上げることができない身体になっているかもしれません。
夜ご飯を食べてから朝までの間にエネルギーは枯渇します。寝ている間もエネルギーを使っているので、朝にお腹が空く方もいると思います。
エネルギーが枯渇している状態でエネルギー補給をしなければ、身体のどこかからエネルギー供給しなければいけなくなります。それはご存知の方も多いとは思いますが、筋肉の分解をしてエネルギー供給をします。
脂肪を分解してエネルギー供給してほしい所ですが、身体はエネルギーがちゃんと入ってこないと飢餓状態と脳が誤認してしまい、生き延びる為に脂肪を溜めこみやすい身体にしてしまいます。
筋肉があるとたくさんのエネルギーを消費するので省エネモードにも移行ししまい余計に代謝の悪いカラダになりやすくなってしまいます。
長年、朝ご飯を食べていなかったりすると朝ご飯を食べるのが億劫になってしまうこともありますが、少しずつでもいいので朝ご飯を食べる癖をつけてみてください。
まずはおにぎり一つでも、一口のご飯でも構いません。エネルギーを固形物から咀嚼をしっかりして補給してみて下さい。