皆様こんにちは！
突然ですが、お昼寝ってしますか？
会社にいると中々できないかもしれませんが、15～20分位のお昼寝を取るとその後の作業効率がぐんとあがります。
食後の血糖値が上昇した後や、14時～16時頃はどうしても眠気がやってくるように身体が出来ています。
そんな眠気がある時に頑張って仕事をしても効率が悪く、イイものができないなんて場合もあります。
そんな時にはお昼寝が有効です。眠気を覚ましてくれその後の仕事効率がぐんと良くなります。
25分以上お昼寝をしてしまうと逆に眠りが深くなり、頭が働かなくなる場合もあるので寝すぎるのにもご注意ください。
出社している時はできないかもしれませんが、在宅ワークの時はちょっとのお昼寝で仕事効率を上げてもいいかもしれませんね。
また、少しお昼寝をする前にカフェインを摂取すると目覚めが更によくなります。カフェインの覚醒作用は飲んでから15～20分後位に作用するのでちょうど良いですよね！
頭も身体もすっきりするのでお昼寝出来る方はぜひ、試してみて下さいね！