皆様こんにちは！！
普段から炭酸水を飲んでいる方もいるとは思いますが、先日、会員様から炭酸水ってどうですか？というご質問ありました！
炭酸水のメリットをご紹介します！
・食欲が抑えられる
→炭酸水をのむことで満腹感を得ることができて、空腹感が紛れます。食事の30分程前に300ｍｌ程飲むと食べ過ぎの防止に繋がりますよ。
・二酸化炭素濃度が上がり代謝が上がる
→炭酸ガスを摂取すると血中の二酸化炭素濃度が上がり代謝が上がり、痩せやすくなると言われています。
・便秘などの改善
→炭酸ガスが腸内を刺激して腸の蠕動運動が行われ消化活動が活発になります。蠕動運動が行われると言うことは便通がスムーズになるということです。
・疲労回復
→人は水素イオンという疲労物質を体内に溜めこみますが、炭酸ガスにはそれを中和する働きがあります。
・血行促進
→二酸化炭素が体内に入ると血流が良くなり、血行不良で起きている不定愁訴を改善する効果も期待できます。
炭酸水を選ぶときの基準は『水と炭酸』でできている物を選ぶことです。所謂、味がついてしまっているものには甘味料や砂糖などが多量に入っている場合があるので常用すると太ってしまうかもしれません。
炭酸水もうまく活用してイイ身体を保てるようにしていきましょう！