皆様こんにちは！！
先日、夜にお菓子を食べてみたんですが、、、
次の日の浮腫みが酷かったのは言うまでもありません。。。
どうして食べてみたかと言えば、単なる好奇心のほかありませんでしたが、久々の浮腫み感がすごかったです！
さて、日々の食事を気を付けましょうとは言われるもののストレスを感じながら食事を摂ってしまっていませんか？？
ストレスを感じながら食事を摂るという事は長続きしない食事であることが多いので改善していくことが必要です。また、どうしてストレスを感じているのか同時にわかると良いですね。ストレスを感じると食欲が抑えづらくなってしまいますからね。
無理のあるダイエットではリバウンドしてしまうので、続けることができない食事を続けてしまっているからです。
食事の基本は栄養の充足ですが、個々人によって必要なものが違ってきますよね。また、満足感を得るものも変わってきます。
甘いものが食べたい人、揚げ物が食べたい人、お酒を飲みたい人、、、やめられないものもあると思いますが、それを食べたり飲んだりしても痩せる食事にしていけばいいのです。
多少の時間は必要ですが、ただ痩せるだけでは意味がありません。数年後数十年後まで自分の身体は使い続ける必要があるので健康的に痩せていければいいのです。
続かないストレスのかかる食事ではなく、美味しく楽しく続けられる食事で痩せていくことは可能です。
夏から毎回食事のチェックをしている会員様がいらっしゃいます。最近、中々突破できなかった体重を突破して見た目にもよりスマートになってきました。
常にお伝えしていたのはストレスを感じていないかどうか。こんな時はこんな調整をしましょう。という事です。もちろん絶食などではありませんし、お菓子類を食べる事もありますし、お酒も飲みますし、外食もします。
でも、ちゃんと痩せられます。
時間はかかっても健康的に痩せていくことができます。短期間で無理な食事制限をしても一生続けられませんよ。
一緒にダイエットを成功させていきませんか？？