皆さまこんにちは！！
人の体はホルモンに左右されることが多いのをご存知ですか？決して気合いと根性だけではどうにもならない事もたくさんあるのです。
昨日などにアップしたセロトニンもホルモンですよね。
人は日々、ホルモンの力を使って生活していると言っても過言ではありません。
では、このホルモンの力をただ何となく使うよりも、自分の意思でコントロールできたら今の生活がより良いものになっていくはずです。
まずは、普段どんなホルモンが分泌されることが多いのか現状把握をする事が大切です。生活リズム、食生活、ストレスの度合い、運動習慣など、女性の場合は月経も考慮していく必要があります。
そんなホルモンの力をうまく使うためには栄養、運動などが必要な場合が多いです。
例えば、ストレスに対抗するホルモンは副腎というところから分泌されますが、ホルモンを出すの事で副腎には疲労がたまっていきます。この疲れをとってくれて副腎の機能を保ってくれるのがビタミンＣやビタミンＥ、タンパク質だったりします。
また、ホルモンを出しても受け取る所がちゃんとしていないとホルモンが作用しない事もあります。この場合、細胞膜の状態が関係する事がありますが、波打っている細胞膜の人とキレイに整地された細胞膜の人がいます。前者の波打ちの方の場合、余計な脂を過剰摂取している可能性が高いです。
さらに、鬱のような精神疾患をお持ちの方は糖質や脂質を好んで食べる傾向にあり、タンパク質や鉄分不足の方が多いのも特長です。昨日でてきたセロトニンがあまり分泌されずドーパミンなどが多量に分泌されている可能性が高いと言えます。
全ての人に同じような事は言えないかもしれませんが、ホルモンの事をしって食事や運動などでコントロールすることができれば今よりも更に良い生活になっていきますよ！
焦らずに出来る事を少しずつやっていきましょう！
