皆様こんにちは！！
ついに関東も梅雨ですね。。。
ジメジメの雨が続くとどうしても気分が滅入りやすくなりますが、ストレス発散を忘れずにお過ごしくださいね。
そんな梅雨時期は水分補給をこまめにした方が良いです！
湿気が多くそんなに喉がかわかない気がしているけど、実は水分不足に陥っているなんて場合もあります。マスクもしていますし、湿度が高いと喉が渇きづらいということもあります。
気温が高くなり、汗をかいて体温調節をするため、知らない内にたくさんの水分を使っているなんてことは珍しくありません。
普段からできるだけこまめに水分を摂るように心がけましょう。目安としては1時間に１００ｍｌは摂りたいところです。
お仕事の関係で摂れない場合も多々あると思いますが、水分不足が続くと・・・
・血流が悪くなります
・肌の調子が悪くなります
・筋肉がビーフジャーキーみたくなります(言いすぎですが、、、)
身体の約６～7割が水分を必要としています。新しい水分が入ってこないと使い古しの水をろ過して使ってしまう事になります。初めの内は何もないかもしれませんが、時間が経つにつれろ過できない不純物が増えていきます。
それはやがて浮腫みの原因になり、ほおっておくと脂肪が溜まりやすい状態にもなります。また、ビーフジャーキーと表現しましたが、水分が抜ければ人の筋肉もあのようになるということです。そんな状態で運動をしたり仕事をしたりできるでしょうか？
仕事が忙しくて水分も摂れないという時もあると思いますが、健康で元気な身体があってこそですので水分補給もこまめにお忘れなくお願い致します！
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