皆様こんにちは！！
今もまだ聞きますよね、『体幹トレーニング』
体幹トレーニングと聞くと、プランクやマウンテンクライマーなどを想像する方も多いのではないでしょうか？？
でも、待ってください。実はトレーニングのほとんどが体幹トレーニングということをご存知でしょうか？
体幹とは、書いて字のごとく身体の幹となっている部分を指します。すなわち、四肢と頭部を抜かした部分を体幹部と呼ぶので、胸も背中もヒップも実は体幹です。体幹トレーニングはお腹のトレーニングではない理由はこれが一番です。
アームカールという上腕二頭筋をメインに鍛えるトレーニングも立ってやるか、座ってやるのか、はたまたケーブルを使うのか、他の器具を使うのかでも体幹の稼働率が変わる為、場合によってはアームカールですら体験トレーニングの仲間入りです。
体幹トレーニングは一時期とても流行りました。今でもスタビリティー(プランクなどの動かないトレーニング)だけを体幹トレーニングと呼んでいることもありますが、皆さんは普段からしっかり体幹トレーニング行っておりますのでご安心くださいね！
プランクなどが苦手な方もたくさんいらっしゃいます。体幹が弱いと言われる方も多いですが、姿勢不良や筋肉の過緊張、もちろん弱化も含めて原因は様々です。
体幹部を使えるようにすることはダイエットにもスポーツにも、普段の生活にも活きるものですのでしっかり体幹部を使ってあげられる身体になりましょうね！
インスタもどうぞよろしくお願いします！！
