皆様こんにちは！！
今朝、とあるワードを見つけてしまいました。
『自炊警察』もはや、なんのこっちゃかわからないですよね。
ダイエットにおいても自炊が一番！みたいなところがありますが、自炊をしなくてもちゃんと痩せる事はできます。
それには、選ぶ力が必要になってきます。
コンビニご飯でもスーパーのお総菜やお弁当でも、選んであげれば痩せる事は可能です。
特にお弁当を選ぶ基準についてですが
・揚げ物が入っていない
・品目が多い
・魚がメインのおかず
・タンパク質の量
のものを選ぶと良いかと思います。から揚げがダメとかではなく、できるだけです。足りない物はサラダで補ったり、卵を買ってみたり、して補充をしてあげてください。
意識するのは身体に必要な栄養が摂れているかどうかです。
自炊をするメリットは自分で何を食べているか把握できて栄養もカロリーもコントロールできること。でも、時間がないという方はそれが全てではありません。
冷凍食品だって活用してあげましょう。サプリメントだっと摂った方がいいです。どんなにいいものを摂っていても栄養が足りている方はごくわずかです。
最近は会員様からも『タンパク質が普段どれだけ摂れてないかを実感した』という声もいただいています。
自炊だけに頼らず、自分のペースをつかんで痩せるにつなげていきましょうね。
