皆様こんにちは！
あと２週間もすればチョコレートがわんさかなバレンタインですね。チョコ好きな方にはたまらない期間です。
でも、ダイエットの時ってどうして『お菓子はやめましょう』って言われてしまいます。
その原因は、油の摂りすぎだったり、砂糖の摂りすぎでカロリーオーバーをしてしまうことや、身体が甘さに慣れてしまうと量が多いものや甘さが強いものを欲してしまうからですね。
強い意志を持って止めてしまえるかたもいらっしゃいますが、みんなが一律に出来るわけではありません。
そんな本日は甘いもの、お菓子を食べても痩せられるタイミングをお伝えします。(厳密にいえば太らないが近いですが、、、)
お菓子や甘いものを食べていいタイミングは
トレーニング(運動)の前後、仕事でめちゃくちゃ頭を使った時のタイミングであればお菓子を食べてもOKです。食事のタイミングや寝る直前など場合によっては変わりますが、、、
その時に選ぶものも気を付けてあげられたらもっと良いですが、まずは太らないタイミングで食べる癖をつけてあげられると良いと思います。
1日の終わりに、お風呂あがりに食べたくなるのはわかりますが、それが痩せない原因になっていてもまだ食べ続けますか？？
因みに、チョコレートを選ぶときは植物油脂、砂糖などが入っていない物を選ぶのが良いですよ！
ストレスのかからない程度にお菓子の調整も意識してみて下さいね。
