皆様こんにちは！！
クリスマス感を感じていない佐伯です。皆様はいかがでしょうか？
そんな年末も25日でお仕事が終わりの方もいると思いますし、まだまだお仕事の方もいらっしゃると思います。
どんな方にも言えることですが、生活習慣は規則正しくが原則です。もちろんお仕事柄、夜勤があったり睡眠がうまくとれないときもあると思いますが、基本は規則正しくです。
しっかりと睡眠をとる。栄養をしっかりとる。適度に身体を動かす。暴飲暴食したとしても元の食事にちゃんと戻す。
美味しいものを飲んだり、食べたりする機会があるとは思いますが楽しんだ後は規則正しい生活習慣に戻すのが太らない年末年始にする秘訣です。
短期的に増えてしまう体重はほとんどが水分などによる浮腫みです。それをずっと浮腫みっぱなしにしてしまうと脂肪になりやすいので充分に気を付けましょうね。
ありがちな事は、年末年始の暴飲暴食が終わったとたんに食べなくなる事。これは良いダイエットにはなりません。元の食事に戻すことからはじめましょう。１週間程続けてみて、それでも変わらないのであれば見直しが必要です。
知らない内に食べる量が増えている場合もありますからね。
皆様の規則正しい生活習慣の原則を決して壊さないようにお過ごしくださいね！！とはいえ、今日明日とケーキを食べても良し！チキンも食べてヨシ！ですので楽しみながらイイ身体で過ごしましょう。