皆様こんにちは！！
昨日、ペヤングのめちゃくちゃ大きいやつを食べて、半分で断念した佐伯です。あくなき挑戦する心だけ褒めてください。笑
さて、朝晩の冷え込みが一気に進みましたよね！
ここで気になってくるのは寒さと乾燥です。
マスクをしている事もあって、気づくと全然水分を摂っていない。なんて方が増えています。夏場より必要な水分量は少なくなりますが、ほとんど摂らなくなると代謝が悪くなります。
水分は血液やリンパ液にも必要で新しいものが入ってこなければ不要物が少しずつたまり浮腫みに繋がります。
浮腫みは放置すると、パンパンになり一朝一夕ではとれなくなってしまうのでこまめな水分補給を忘れないようにしましょう。
また、水分不足が続けば、便秘にもなりやすくなります。便秘が続けば栄養の代謝が悪くなりますし、病気になるリスクが高くなります。
浮腫みも便秘もダイエットには大敵です。少しだけ意識して水分を摂るように心がけましょう。
そして、美容の大敵である乾燥。乾燥は外側からだけではなく内側からも対策してあげるのが大切です。必要ななのは適量の水分と油分ですよね。
そして皮膚の構成要素になるタンパク質が不足しない事。
寒くなってくると魚が美味しくなりますよね？魚はタンパク質も良い脂質も摂れるので普段の食事に取り入れてあげることでより良い状態を保つ手助けをしてくれますよ！
寒さにも乾燥にも徹底抗戦していきましょう！
それがダイエットにもキレイになる事にも繋がることをお忘れなく。佐伯もハンドクリームから頑張ります。笑