皆様こんにちは！！
最近は日中の気温がぐんと上がるようになってきましたね。暑くてたまらないと思います。
そろそろ気を付けて過ごしたい熱中症ですが、今年は特に気を付けてあげましょう。
理由としては、外に出る機会が減っていて身体が気温についていきづらい事。あとはマスクを着用している事。
身体は徐々に気温の変化に対応していきます。ですが、春～が外出自粛をしていますので太陽の日差しを浴びる機会が減っています。この先、気温は上昇していきますので少しずつ太陽の日差しを浴びたりすることをオススメします。
もう一つは特に気を付けたいマスクの着用です。マスクしているだけでかなり暑いです。僕も買い物に出かける時は必ず着用していますが、徒歩3分くらいのスーパーに行くだけでいつも以上に汗をかきます。もちろん、僕が汗っかきだからというのもありますが、異様に暑いです。
高齢の方や小さなお子様は特に気を付けて過ごしてください。こまめな水分補給を徹底してあげましょう。その時は大丈夫でも夕方や夜になって気持ち悪くなる場合もあります。
そして、熱中症の一番の対策は栄養を普段からちゃんと摂る事や睡眠をしっかり取るということです。もちろん汗腺を働かせるようにするのも一つですが、朝ご飯を食べていなかったり睡眠不足だったりするだけで熱中症になるリスクが高まります。
これから湿度もあがってくる危険な季節ですのでくれぐれもご注意くださいね。室内でも起きる事がありますので室内でもきをつけてくださいね！