皆様こんにちは！
雨の日は気分が落ち込みやすいってご存知ですか？やる気30%OFFくらいな感じです。
何となく感じている方も少なくないと思います。でも、実際問題、気分が落ち込みやすいのは証明されています！
そんな時にもトレーニングできたり、ダイエットのために出来ることできたら良いですが、それすらも気分が乗らない時もあるかもしれませんね。
そんな時は気分転換できて前向きに取り組めるならそうしましょう！もし、それがうまくいかないなら無理はしないで、リラックスすることを心がけてください！
ストレッチなども有効ですが、心の底から笑えることや、号泣するような映画を観たりすることで心の状態を上げていくのです！
トレーニングで上がるという方はもちろんトレーニングで上げていってOKです！
雨の日は気分が落ちるというのを知っておいて、その時に自分が何をすると体と心にいいのかを把握しておくのが大切ですね。
今日も身体と心を健康に過ごしてくださいね！