皆様こんにちは！！
外出時にはマスクが手放せない佐伯です。乾燥対策にもですが、なんとなく好きですマスク。笑
近頃は体調を崩してしまう方が増えてきています。
寒暖差が出ている事や乾燥が主な原因かと思いますが、夏の疲れが出る時期でもあります。
しっかり睡眠をとることを忘れないようにしましょう！食事のバランスを見直して、たんぱく質とビタミン群を意識して！水分補給は足りてますか？カフェインばかりとっていると体外に出ていく水分も増えるので注意が必要です。
そして昔から言われている、手洗いとうがいをしっかり行ってください。鼻の粘膜により体内にウイルスが入るのを防いでくれますが、次に大事なのは喉です。どうしても付着してしまうのですが、うがいで洗い流しましょう。手洗いも同じです。外から帰ったら手にもウイルスがついています。その手で色々触って食べないように。
免疫を上げるなら食事の見直しをしましょうね！あとは対策をすることが大切です。
ダイエットをしていても体調が崩れた時は治すのを優先しましょう。身体も治すのを優先していますよ。
日々の生活をもう一度見直して体調を崩さないように過ごしましょう。また、体調を崩してしまった時は治すのを優先することを忘れないようにしましょう！