皆様こんにちは！
気温差に体調を崩さないように気を付けてください！
さて、とある会員様に質問されました。
『ファスティングってどうですか？』
答えはイエス！でもノー！でもあります。
そもそもファスティングはダイエットの為にやるものではありません！
ファスティングの一番の目的は内臓を休めたりすることです。確かにファスティングをすれば体重が落ちるのですがほとんどが水分と筋肉です。もちろん腸内に残っている宿便が落ちる部分もあります。
とはいえ、ダイエットという観点から言えば筋肉が落ちてしまいますし、何も食べていないので内臓が働かないのでその期間中は代謝が落ちてしまいます。一時的に体重が落ちますが、食事を戻せば体重も元に戻っていきます。そういうことからダイエットするためにファスティングが必要というわけではありません。
ファスティングは内臓を浄化するためのものですので、そのためにやるのはOKです。そして、ある程度までダイエットをして理想の体型を維持できるようになったらたまにファスティングしてあげるのは良いと思います。ですが、適当なものではなくしっかりと準備をして回復をさせることが大前提です。
どうしてもダイエットは目先の数字を追ってしまいがちです。でも、長い目で見ていかないとダイエットは成功しづらいのです。切り替えて切り替えて、少しずつ継続して身体を変えていきましょう。
大丈夫！あなたならできます！