皆様こんにちは！！
暑いのか涼しくなってきているのかよくわかっていない佐伯です。
未だに寝るときはハーフパンツに半袖で寝ています。
最低でも3ヶ月！
スタイルを変えるのに必要な期間だと思ってください。
ダイエットやボディメイクなどを始めると即効性をお求めになる場合がありますが、出来るものとできないものがあります。
姿勢はトレーニング直後は良くなります。筋肉が働いてくれるようになるからです。ですが、日々の生活をつづけていけば今までの癖が残っていると思いますのであっという間に元に戻ります。
これを週に1度のトレーニングで定着させるには約3ヶ月必要になります。今までのトレーニング歴や筋肉の付き方、日々の生活などで個人差はあるものの誰でも時間はかかります。
崩れた姿勢や体型でどれだけの期間を過ごしていたか思い返してみて下さい。それを1ケ月2ヶ月で取り戻そうなんて。。。
そして短期間で体重を落としたいから無理な食事制限。もう卒業しましょう。食べた糖質や脂質をカットしてくれるサプリメントに頼って一生過ごしていくんですか？プロテインを飲んで栄養を摂取している気になっていませんか？
食事も短期間では結果は出づらいです。短期の体重の減少はほとんどが水分です。体脂肪を落としたいなら本当に長い目で見なければいけません。体重で言えば１ケ月1～2㎏ペースで十分なくらいです。
年末年始だからと先延ばしにしていると、いつになっても身体が変わらなくなってしまうのでご注意ください！