皆様こんにちは！
朝からせっせとトレーニングに励み、皆様のご来店をおまちしている50ｍを6.3秒で走る佐伯です。笑
はい。いらない情報ですwww
さて、本日は身体を変えるにあたり大切なこと。体内をリセットさせるためにやる事についてお伝えしたいと思います。
リセットと言ってもファスティングを強要したりするわけではございません。もちろん興味のある方にはご指導いたします。
リセットさせるためにはやはり、〇〇を食べない、〇〇を飲まないは必要になってきます。砂糖を脳が忘れるには２週間必要ですし、アルコールも４８時間血中に残るとも言われています。
でもね、これ毎日食べている人や飲んでいる人にはかなり酷な事です。そこでやることが、食べる量や飲んでいる量を減らすことよりも、食べない日や飲まない日を作ることが大切です。
中には量を減らしました！と報告していただくこともありますが、、、身体のリセットにはなりづらいのです。
何故なら、不必要なものが毎日入る事でそれを身体が忘れづらくなっているからです。量を減らすよりも頻度を減らしてあげることで少しずつ入ってこなくても大丈夫な身体にシフトしていきます。
これを急にやろうとすればもちろんできます。ですが、挫折しやすくハードルが高いです。
お仕事柄、なくすことがほぼ不可能の方もいらっしゃいますが、頻度を減らすことはほとんどの方ができるのです。
では、何故しないのか？？
身体が覚えてしまってクセで食べたり飲んでいるからです。
クセは意識しないで行うことです。そのクセをリセットさせるためには意識して日々、行動する事が必要になってきます。
その意識は行動を変えてくれます。その行動はアナタの身体を変えてくれるのです。
もう一度、不必要なものを食べていたり、飲んでいるのであれば見直してみてはいかがでしょうか？？
量だけでなく頻度が大切です。