皆様こんにちは！！
今日も元気に皆様の活力になりたい佐伯です。
はい、ちょっとめんどくさいやつですね。笑
そんなことはさておき、本日は『トレーニング効果』を出すコツをお伝えします！！皆さんはトレーニングされてますか？？
今日もトレーニングするという方！今日は何を目的にどういったトレーニングをする予定ですか？そのトレーニングは本当に必要ですか？
『最近、このトレーニングの意図がわからない』『やれと言われたからやってるけど、、、』『そもそも、このフォームで合っているのか不安』など、トレーニングを始めてある程度まで続けているとこのような事が起きてきます。
そして、上記の時期と同時期にトレーニングの効果が頭打ちになります。栄養管理はしっかりできていたとしてもです。
トレーニングの効果が出なくなってくる理由はいくつかあります。
・身体が負荷に慣れてしまう
・フォームが崩れている
・意識せず言われたことをただやっている
・必要のない事をしている
思い当たる事はありませんか？
トレーニングを続けていけば負荷に身体慣れるので刺激を変えてあげなければいけません。もちろん、意識をして必要なトレーニングを。ですが、何よりフォームが崩れてしまうと効果が出ません。
身体は動作を繰り返し行うと慣れてきてスムーズに行える一方で、正しくないフォームで続ければそのフォームが身についてしまいます。初めの内は身体には今までなかった刺激が入り、代謝があがり身体の変化を多少感じられるでしょう。
ですが、１人でトレーニングを行っているとフォームが崩れていても気づかない場合があり、結果効果が出なくなってしまうのです。
我々トレーナーも他のトレーナーさんからの指摘を受けることもあります。また、自身の動画を撮り確認をします。
そうすることで、フォームを修正しトレーニング効果をしっかりと出しているのです。では、皆様はどうすればいいのでしょう？？
そうです。トレーナーに頼ればいいのです。
１回からパーソナルトレーニングをしているところや、現在通っているジムのトレーナーさんに確認をしてもらいましょう。また、その際にはどうしてこのトレーニングをしているのかなどの確認も一緒にできるといいですね！！
１回からパーソナルトレーニングを受けたくなった際はぜひ、ご用命いただければと思います！
04-7175-0030
上記までご連絡ください！！