皆様こんにちは！！
昨晩ご来店いただいた会員様に
『ちょっと身体が大きくなりましたね』と
言われ、ニヤニヤした佐伯です
寒くなってきたり
季節の変わり目で
風邪を引いてしまう方が
多いと思います
これにはちゃんとした原因があります
また、それに対策を講じることもできます
人の体には免疫細胞があり
その免疫細胞が足りなくなったりすると
風邪を引きやすいと言われています
季節の変わり目は温度差に身体が
ついていけず、自律神経が乱れ
体調を崩しやすくなります
寒くなる時に風邪をひくのは
寒くなると血管が縮まり
免疫細胞自体が減ってしまう事や
ウイルスなどを体内に入らせない
機能が弱まるからだと言われています
ということは！！
自律神経が乱れないようにすること
免疫細胞が減らないようにする事
ウイルスを体内に入らせないようにすること
以上の３つができていれば
風邪を引きづらくなるということです
因みに、前回までお話していた
腸内環境が整っているのも
風邪を引かないためにも大切です
免疫は腸内で作られるのが70％程です
ということは腸内環境を整えるのは必須
また、身体を変えようとしている方は
体調を崩すことで
せっかく身体を変えようとしているのに
余計な労力が働いてしまい
身体づくりに使う栄養が
うまく使われなくなってしまいます
次回は具体的な対策についてお話します
今年の冬は風邪ひかずに過ごしましょう