皆様こんにちは
本日もブログへの訪問
ありがとうございます
まだまだ続く水溶性ビタミン
本日はビタミンB6についてです
主な働きは、タンパク質の分解です
重要な栄養素の一つですね
身体の成長を促してくれて
肌や髪を健康に保ってくれます
免疫機能を正常に保つため
アレルギー症状を軽くする効果も
期待されています
実は妊娠食に起こりやすい『つわり』
ビタミンB６を意識して摂ると
症状を和らげてくれるようです
もちろん、これだけ摂れば良い
ではないのでご注意下さい
赤身の多い魚やサバ
ニンニク、バナナ、レバーやささみに
多く含まれています
因みに脂質の代謝にも
一役買ってますので
不足しないように気を付けたいですね
ビタミンについても半分が過ぎました
あと少しお付き合い下さいね！！