皆様こんにちは！
本日もブログへの訪問
ありがとうございます。
これから梅雨を迎え
暑い夏がやってきますね
暑い夏、キンキンに冷えたビール
イメージするだけで美味しいですよね
でも、アルコールの摂取は
身体にとって毒になります
そのため身体はアルコールを
早く消費しようとします
その間、身体の中では
他の栄養の代謝をストップします
アルコールが太る原因はここにもあります
アルコールを飲んで食事を摂ると
栄養を摂っているつもりでも
代謝されずに体内に蓄積します
この蓄積が長く続くと太りやすくなります
でも、アルコールはお付き合いでも
飲まないといけないこともあるので
中々、外すこともできないと思います
そんな時は
・先に食事を摂る(約2時間前)
・飲んでいる時、後に水分をしっかり摂る
・翌日の午前もしっかり水分を摂る
以上の事を気を付けてあげると
アルコールが原因で太ることを
抑えることができるかもしれません
水分はカフェインの入ってないものを
できるならお水が一番です
アルコールとも賢く付き合い
アルコールで太らないようにしましょう